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Zuppa Italiana di Manzo

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata all'Italia, con tenero manzo e verdure sostanziose.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa Italiana di Manzo

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Penna integrale oppure Penna regolare
  • 0.45 kgs
    Controfiletto magro oppure Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 2 intero
    Carota medio oppure Pastinaca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 4 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti stile italiano oppure Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro liscio oppure Salsa marinara
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo nero
  • 1 taz
    Mais dolce oppure Pisello
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco oppure Timo fresco
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Cuocere la pasta

Cuocere la pasta penne in una pentola grande di acqua bollente fino a quando è al dente, poi scolare e mettere da parte.

Aggiungere un pizzico di sale all'acqua bollente esalta il sapore della pasta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna
2

Soffriggere le verdure

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungere la cipolla a dadini, il sedano tritato e le carote affettate, e soffriggere fino a quando si ammorbidiscono.

Mescolare frequentemente evita che le verdure si attacchino alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla sedano carota
3

Cuocere il manzo

Aggiungere l'aglio tritato e il manzo a cubetti nella pentola, cuocendo fino a quando la carne è dorata su tutti i lati.

Rosolare la carne aggiunge una ricca profondità di sapore alla zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio controfiletto
4

Aggiungere gli ingredienti

Versare il brodo di pollo, i pomodori a dadini, la salsa di pomodoro, i fagioli rossi e il mais. Mescolare con basilico, origano, timo, sale e pepe.

Utilizzare brodo a basso contenuto di sodio permette di controllare la salinità del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo pomodoro a cubetti sugo di pomodoro fagiolo rosso mais basilico origano timo sale pepe nero
5

Sobbollire la zuppa

Far sobbollire la zuppa a fuoco basso per 20 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi e alle verdure di diventare tenere.

Coprire la pentola durante la cottura aiuta a trattenere umidità e calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo pomodoro a cubetti sugo di pomodoro fagiolo rosso mais basilico origano timo sale pepe nero
6

Aggiungere la pasta

Mescolare la pasta penne cotta e lasciarla riscaldare per alcuni minuti.

Aggiungere la pasta alla fine evita che diventi troppo morbida.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penna
7

Servire la zuppa

Servire la zuppa in ciotole, guarnita con formaggio parmigiano grattugiato.

Una spolverata di prezzemolo fresco può aggiungere un tocco di colore e freschezza al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 3.2 g
Carboidrati 42 g
Fibre 8 g
Zuccheri 8 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa Italiana di Manzo, un piatto confortante che combina tenero manzo, verdure fresche e sapori italiani. Perfetta per una cena accogliente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di proteine grazie al manzo e di fibre dalle verdure e dai fagioli, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più profondo, considera di rosolare il manzo prima di aggiungerlo alla zuppa. Regola il condimento secondo il tuo gusto per un tocco personalizzato.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il manzo con tacchino macinato o pollo per una versione più leggera. Aggiungi un po' di spinaci o cavolo per un extra di verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe ispirate all'Italia come questa sono state gustate per secoli, combinando ingredienti semplici per creare pasti sostanziosi e deliziosi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è un pasto bilanciato, fornendo una buona fonte di proteine, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto di grassi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa zuppa con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

sostanzioso cibo confortante facile veloce ispirato all'italiano

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

bollire saltare in padella sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano raccolto autunnale cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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