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In der Pfanne gebratenen Fisch mit Zitronen-Kapern-Buttersoße

di
S
Sophie

Ein köstliches Fischrezept mit einer würzigen Zitronen-Kapern-Buttersoße, perfekt für eine leichte, aber geschmackvolle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
In der Pfanne gebratenen Fisch mit Zitronen-Kapern-Buttersoße

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oppure Maisstärke
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 4 ganz
    Fischfilet weiß oppure Lachs
  • 2 el
    Kapern eingelegt oppure Grüne olive
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Zitronen vorbereiten

Bereiten Sie die Zitronen vor, indem Sie eine abreiben und zwei auspressen. Schneiden Sie die dritte Zitrone in dünne Scheiben und stellen Sie sie beiseite.

Das Abreiben der Zitrone vor dem Auspressen erleichtert die Handhabung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone
2

Fisch panieren

Mischen Sie das Mehl und den geriebenen Parmesan auf einem Teller. Wenden Sie die Fischfilets gleichmäßig in der Mischung.

Drücken Sie den Fisch sanft in die Mischung, um eine gleichmäßige Panade zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl parmesan fischfilet
3

Fisch braten

Erhitzen Sie die Butter in einer Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie die Fischfilets hinzu und braten Sie sie 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter fischfilet
4

Die Soße zubereiten

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und fügen Sie den Zitronensaft, die Zitronenscheiben und die Kapern in die Pfanne hinzu. Lassen Sie es 2 Minuten köcheln.

Vorsichtig umrühren, um die Aromen zu verbinden, ohne den Fisch zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone kapern
5

Das Gericht servieren

Übertragen Sie den Fisch auf einen Servierteller und löffeln Sie die Soße darüber. Mit Petersilie und einer Prise schwarzem Pfeffer garnieren.

Sofort servieren, um das Gericht in seiner besten Form zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 24 g
  • Grassi Saturi: 14 g
Carboidrati 30 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für In der Pfanne gebratenen Fisch mit Zitronen-Kapern-Buttersoße. Dieses Gericht kombiniert zarte Fischfilets mit einer würzigen und reichhaltigen Soße, was es zu einer köstlichen Wahl für das Abendessen macht. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Muss für Meeresfrüchte-Liebhaber.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde, aber dennoch genussvolle Mahlzeit suchen. Der Fisch liefert mageres Protein, während Zitrone und Kapern einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen. Es ist perfekt für jeden, der ein ausgewogenes und köstliches Gericht genießen möchte.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Fischfilets und stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Fisch hinzufügen, um eine knusprige Außenseite zu erzielen. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Thymian experimentieren, um den Geschmack zu verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, Lachs oder Forelle anstelle von Weißfisch für einen reichhaltigeren Geschmack zu verwenden. Sie können auch einen Schuss Weißwein zur Soße hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne, um die Textur des Fisches zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Zitronen- und Kapernsoßen sind seit Jahrhunderten eine klassische Kombination mit Fisch in der mediterranen Küche, die für ihre Fähigkeit gefeiert wird, die natürlichen Aromen von Meeresfrüchten zu verstärken.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Die Verwendung frischer Zutaten stellt sicher, dass es voller Nährstoffe ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas spritziger Weißwein wie Sauvignon Blanc ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach gesund meeresfrüchte abendessen

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

frittieren sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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