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Geschichteter Auberginen- und Pilzauflauf mit Tomatensauce

di
S
Sophie

Ein köstliches vegetarisches Gericht mit Schichten aus Auberginen, Pilzen und einer reichhaltigen Tomatensauce, überbacken mit geschmolzenem Käse.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Geschichteter Auberginen- und Pilzauflauf mit Tomatensauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittel oppure Zucchini
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Portabellopilz groß oppure Cremini-pilz
  • 2 tasse
    Tomatensauce marinara oppure Pasta-sauce
  • 2 tasse
    Mozzarella gerieben oppure Cheddar käse
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino-käse
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung getrocknet oppure Kräuter der provence
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Schwarzer pfeffer
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Gerichts.

2

Aubergine vorbereiten

Schneiden Sie die Auberginen in 0,5 cm dicke Scheiben und salzen Sie sie leicht. Lassen Sie sie 10 Minuten ruhen und tupfen Sie sie dann trocken.

Das Salzen der Auberginen hilft, Bitterkeit und überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aubergine
3

Aromaten anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie gewürfelte Zwiebel und gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie, bis sie duften.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl zwiebel knoblauch
4

Pilze kochen

Fügen Sie die geschnittenen Pilze, italienische Gewürze und rote Pfefferflocken in die Pfanne hinzu. Kochen Sie, bis die Pilze ihre Feuchtigkeit abgeben und diese verdampft.

Das Kochen bis zur Trockenheit sorgt dafür, dass das Gericht nicht wässrig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

portabellopilz italienische gewürzmischung rote pfefferflocken
5

Die erste Schicht zusammensetzen

Fetten Sie eine Auflaufform mit Olivenöl ein. Schichten Sie die Hälfte der Auberginenscheiben, gefolgt von der Hälfte der Pilzmischung und der Hälfte der Tomatensauce.

Die Schichten gleichmäßig verteilen für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl aubergine portabellopilz tomatensauce
6

Schichten vervollständigen

Wiederholen Sie die Schichten mit den restlichen Zutaten. Decken Sie die oberste Schicht mit Mozzarella- und Parmesan-Käse ab.

Stellen Sie sicher, dass der Käse die oberste Schicht vollständig bedeckt für eine goldene Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella parmesan
7

Das Gericht backen

Decken Sie das Gericht mit Folie ab und backen Sie es 40 Minuten. Entfernen Sie die Folie und backen Sie es weitere 10 Minuten, um den Käse zu bräunen.

Das Bräunen des Käses verleiht eine köstliche Textur und Geschmack.

8

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie das Gericht 10 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Das Ruhen hilft, die Schichten zu setzen und erleichtert das Servieren.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 8 g
Carboidrati 24 g
Fibre 5 g
Zuccheri 6 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für geschichteten Auberginen- und Pilzauflauf mit Tomatensauce. Dieses vegetarische Gericht kombiniert zarte Auberginenscheiben, herzhafte Pilze und eine reichhaltige Tomatensauce, alles überbacken mit geschmolzenem Käse. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept einfach nachzukochen und bietet unglaublichen Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für Vegetarier und alle, die ein herzhaftes, fleischfreies Gericht genießen möchten. Vollgepackt mit Gemüse und überbacken mit Käse, bietet es eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen und Aromen. Die Verwendung von Auberginen und Pilzen sorgt für eine zufriedenstellende Textur und einen umami Geschmack, was es zu einer gesunden und köstlichen Option macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse wählen Sie feste und frische Auberginen. Das Salzen der Auberginenscheiben vor dem Kochen kann helfen, Bitterkeit zu reduzieren und die Textur zu verbessern. Verwenden Sie eine hochwertige Tomatensauce für verbesserten Geschmack und fügen Sie frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie für einen Frischekick hinzu.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Schicht gekochten Spinat oder Grünkohl für zusätzliche grüne Zutaten hinzufügen. Für eine vegane Version ersetzen Sie den Käse durch pflanzliche Alternativen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pilzsorten oder fügen Sie eine Schicht gerösteter Paprika für eine besondere Note hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind. Dieses Gericht lässt sich auch gut einfrieren; stellen Sie nur sicher, dass es vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es einfrieren.
📚

Storia della Ricetta

Auberginenbasierte Gerichte sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche. Dieses Rezept lässt sich von klassischen italienischen Auflaufgerichten inspirieren, die einfache Zutaten kombinieren, um eine wohltuende und geschmackvolle Mahlzeit zu kreieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse und liefert Protein und Kalzium aus dem Käse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl den Geschmack als auch die Nährstoffe zufriedenstellt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein oder sprudelndes Wasser mit Zitrone ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

vegetarisch Komfortessen einfaches Abendessen Auflauf

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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