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Cremige Spinat-Delight-Suppe

di
S
Sophie

Eine wohltuende und cremige Spinatsuppe, perfekt für jede Jahreszeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Cremige Spinat-Delight-Suppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Spinat gefroren gehackt oppure Frischer spinat
  • 1 l
    Wasser
  • 0.05 kg
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 0.03 kg
    Mehl allzweck oppure Maisstärke
  • 1 el
    Hühnerbrühe granuliert oppure Gemüsebrühe
  • 1/2 l
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Frischer knoblauch
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Istruzioni

1

Spinat vorbereiten

In einem mittelgroßen Kochtopf Wasser und gefrorenen Spinat vermengen.

Die Verwendung von gefrorenem Spinat spart Zeit und sorgt für eine gleichmäßige Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser spinat
2

Spinat kochen

Die Spinatmischung bei mittlerer Hitze kochen, bis der Spinat zart ist.

Vermeiden Sie Überkochen, um die lebendige grüne Farbe zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
3

Butter schmelzen

In einem großen Kochtopf die Butter bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
4

Roux zubereiten

Das Mehl einrühren und unter ständigem Rühren kochen, bis die Mischung eine glatte Paste bildet.

Dieser Schritt erzeugt ein Roux, das die Suppe eindickt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl
5

Milch und Brühe hinzufügen

Nach und nach die Milch und die Hühnerbrühe einrühren, bis die Mischung glatt ist.

Die Milch leicht erwärmen, bevor Sie sie hinzufügen, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch hühnerbrühe
6

Spinat hinzufügen

Die Mischung kochen, bis sie zu dick werden beginnt, dann die gekochte Spinatmischung hinzufügen.

Sanft umrühren, um die Aromen gleichmäßig zu vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
7

Würzen

Mit Knoblauchpulver, Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, um ein ausgewogenes Aroma zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchpulver salz schwarzer pfeffer
8

Servieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit einer Prise Muskatnuss oder einem Klecks Sahne, wenn gewünscht.

Mit knusprigem Brot servieren für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 210 kcal
Grassi 13.5 g
  • Grassi Saturi: 7.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 4.5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 7.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Cremige Spinat-Delight-Suppe, ein reichhaltiges und geschmackvolles Gericht, das zarten Spinat mit einer samtigen cremigen Basis kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist vollgepackt mit den Vorteilen von Spinat und liefert essentielle Vitamine und Mineralien. Sie ist eine großartige Wahl für eine leichte, aber nahrhafte Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra cremige Textur die Suppe vor dem Servieren pürieren. Fügen Sie einen Klecks Sauerrahm oder eine Prise Muskatnuss für einen Gourmet-Touch hinzu.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie gekochtes Hähnchen oder Tofu für einen Protein-Kick hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Spinatsuppen werden seit Jahrhunderten genossen und stammen aus den europäischen Küchen, wo Blattgemüse ein Grundnahrungsmittel war.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Eisen und Kalzium, ist diese Suppe eine gesunde Wahl für alle, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem frischen Gartensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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