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Würziger Sesam-Römersalat

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Salat mit Römersalat und einem würzigen Sesamdressing.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 4 min
Difficoltà
Würziger Sesam-Römersalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oppure Grünkohl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Schalotte
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Galangal
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Chilipulver
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1 el
    Wasser oppure Gemüsebrühe
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oppure Olivenöl
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet oppure Sonnenblumenkern

Istruzioni

1

Römersalat vorbereiten

Schneide den Römersalat in mundgerechte Stücke und lege sie in eine große Rührschüssel.

Verwende ein scharfes Messer, um die Blätter nicht zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat
2

Die Aromen anbraten

Erhitze das Sesamöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die roten Pfefferflocken hinzu und rühre, bis es duftet.

Halte die Hitze moderat, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamöl knoblauch ingwer rote pfefferflocken
3

Das Dressing zubereiten

Rühre die Sojasauce und das Wasser ein und bringe die Mischung zum sanften Kochen. Vom Herd nehmen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce wasser
4

Den Salat anrichten

Gieße das warme Dressing über den Römersalat und vermenge alles gut.

Stelle sicher, dass der gesamte Salat gleichmäßig bedeckt ist, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

römersalat dressing
5

Fertigstellen und marinieren

Streue die gerösteten Sesamsamen über den Salat und lasse ihn mindestens 30 Minuten vor dem Servieren marinieren.

Das Marinieren lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamsamen

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 7 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den würzigen Sesam-Römersalat, ein schnelles und einfaches Rezept, das frischen Römersalat mit einem kräftigen, würzigen Sesamdressing kombiniert. Perfekt als gesunde Beilage oder leichtes Hauptgericht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischen grünen Zutaten und einem geschmackvollen Dressing, was ihn zu einer großartigen Wahl für alle macht, die eine gesunde und köstliche Mahlzeit suchen. Er ist vegan-freundlich und kalorienarm.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu intensivieren, lasse den Salat mindestens 30 Minuten vor dem Servieren marinieren. Du kannst auch eine Prise zerstoßene Erdnüsse für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Probiere, geraspelte Karotten oder dünn geschnittene Gurken für zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Du kannst auch den Römersalat durch Grünkohl oder Spinat ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren auf Zimmertemperatur bringen.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von koreanischen Aromen, vereint dieser Salat traditionelle Zutaten wie Sesamöl und Sojasauce, um ein einzigartiges und köstliches Gericht zu kreieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C aus dem Römersalat. Die Sesamsamen liefern gesunde Fette und einen nussigen Geschmack.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu asiatisch inspirierten Gerichten wie gebratenen Nudeln oder Teigtaschen.

Tag

schnell gesund vegan einfach kalorienarm

Categorie Ricette

Cucina

andere japanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

salat

Metodi di Cottura

sautieren roh

Occasioni

alltag mittagessen abendessen picknick

Restrizioni Alimentari

vegan zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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