Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Pancake di Grano Saraceno Sostanziosi con un Tocco Speciale

di
S
Sophie

Questi pancake di grano saraceno sostanziosi sono un delizioso tocco alla ricetta classica, offrendo un sapore nocciolato e una consistenza soffice, perfetti per una colazione sana.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pancake di Grano Saraceno Sostanziosi con un Tocco Speciale

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Farina di grano saraceno noccioloso oppure Farina integrale
  • 1/2 taz
    Farina 00 non sbiancato oppure Farina senza glutine
  • 1 c.no
    Lievito in polvere senza alluminio oppure Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1 c.
    Zucchero bianco granulato oppure Zucchero di canna
  • 1 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oppure Uovo di semi di lino
  • 2 c.
    Burro fuso oppure Olio di cocco

Istruzioni

1

Preparazione del mix secco

In una ciotola per mescolare, unisci la farina di grano saraceno, la farina 00, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero.

Setacciare gli ingredienti secchi insieme assicura una pastella liscia e agenti lievitanti distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina di grano saraceno farina 00 lievito in polvere sale zucchero bianco
2

Preparazione del mix umido

In una ciotola separata, sbatti insieme il latte, l'uovo e il burro fuso.

Assicurati che il burro fuso non sia troppo caldo per evitare di cuocere l'uovo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte uovo burro
3

Preparazione della pastella

Versa gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela secca miscela umida
4

Cottura

Scalda una piastra o una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente.

Usa uno spray antiaderente o una piccola quantità di burro per evitare che si attacchino.

5

Cottura

Versa circa un quarto di tazza di pastella sulla piastra per ogni pancake.

Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie prima di girare per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
6

Servire

Cuoci fino a doratura su entrambi i lati e servi caldo con i tuoi condimenti preferiti.

Mantieni i pancake cotti caldi in un forno a bassa temperatura mentre finisci il lotto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 210 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per pancake di grano saraceno sostanziosi con un tocco speciale. Questi pancake combinano il sapore nocciolato del grano saraceno con una consistenza soffice, rendendoli una scelta ideale per una colazione sana. Facili da preparare e personalizzabili, questa ricetta è un must per gli amanti dei pancake.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione per la colazione nutriente e soddisfacente. Il grano saraceno è ricco di fibre e nutrienti, rendendo questi pancake un'alternativa più sana rispetto a quelli tradizionali. Perfetti per famiglie o individui che vogliono iniziare la giornata con un pasto nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che la pastella sia mescolata solo fino a quando non è combinata per evitare di mescolare troppo, il che può rendere i pancake densi. Lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Usa una padella antiaderente per una cottura uniforme e un facile giramento.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pugno di mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per un tocco dolce. In alternativa, prova ad aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata per un sapore caldo e speziato. Per una versione salata, ometti lo zucchero e servi con salmone affumicato o avocado.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in un tostapane o in una padella a fuoco basso fino a quando non sono caldi. Puoi anche congelarli per una conservazione più lunga e riscaldarli direttamente da congelati.
📚

Storia della Ricetta

I pancake di grano saraceno sono stati gustati per secoli, originari dell'Europa orientale e diffondendosi in tutto il mondo. Conosciuti per la loro consistenza sostanziosa e il sapore nocciolato, sono diventati un alimento base in molte cucine. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno alla preparazione tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Il grano saraceno è un cereale senza glutine ricco di proteine, fibre e minerali essenziali. Questi pancake forniscono un pasto bilanciato con carboidrati, grassi sani e proteine, rendendoli una scelta nutriente per la colazione.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi pancake con frutta fresca, yogurt o un filo di sciroppo d'acero per una colazione classica. Per un'opzione salata, servili con uova e verdure saltate.

Tag

facile veloce sano colazione pancake

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione brunch

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

colazione brunch colazione del weekend riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore