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Würziger Hähnchen- und Kräutersalat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Hähnchensalat mit einem würzigen Dressing, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Würziger Hähnchen- und Kräutersalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 el
    Honig oppure Ahornsirup
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 2
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 1 ganz
    Gurke knackig oppure Zucchini
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oppure Rote zwiebel
  • n.b.
    Minze frisch oppure Koriander
  • n.b.
    Basilikum frisch oppure Petersilie
  • 1/4 tasse
    Erdnuss ungesalzen, trocken geröstet oppure Cashew
  • 1 ganz
    Jalapeño frisch oppure Serrano-pfeffer

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

Bereite das Dressing vor, indem du die Sojasauce, den Honig, den gehackten Knoblauch und den Limettensaft in einer kleinen Schüssel vermischst. Mit dem Schneebesen gut vermengen.

Passe die Süße oder Säure des Dressings an, indem du mehr Honig oder Limettensaft hinzufügst, um deinem Geschmack gerecht zu werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig knoblauch limette
2

Hähnchen kochen und schneiden

Koche die Hähnchenbrust, bis sie vollständig durchgegart ist, lasse sie dann abkühlen und schneide sie in dünne Streifen.

Das Grillen des Hähnchens verleiht einen rauchigen Geschmack, der den Salat verbessert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Gemüse vorbereiten

Schneide die Tomaten, die Gurke und die Frühlingszwiebeln in mundgerechte Stücke.

Halte das Gemüse in einheitlicher Größe für eine bessere Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke frühlingszwiebel
4

Salat mischen

Vermische das Hähnchen, das Gemüse, die Minze und das Basilikum in einer großen Schüssel.

Zerreiße die Kräuter vorsichtig, um ihr Aroma freizusetzen, ohne sie zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust tomate gurke frühlingszwiebel minze basilikum
5

Salat anrichten

Gieße das Dressing über den Salat und mische vorsichtig, um gleichmäßig zu bedecken.

Füge das Dressing nach und nach hinzu, um zu vermeiden, dass der Salat zu stark angezogen wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing
6

Garnieren und servieren

Garnieren Sie den Salat mit gehackten Erdnüssen und geschnittenem Jalapeño. Sofort servieren.

Serviere den Salat gekühlt für ein erfrischendes Erlebnis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnuss jalapeño

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 4 g
Zuccheri 6 g
Proteine 36 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den würzigen Hähnchen- und Kräutersalat, eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, zartem Hähnchen und einem würzigen Dressing. Perfekt für eine schnelle, gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und magerem Protein, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Die Kräuter und der Limettensaft verleihen einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende frische Kräuter und passe den Limettensaft nach deinem Geschmack an. Röste die Erdnüsse leicht für zusätzlichen Crunch und Aroma.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante verwenden. Füge Avocadoscheiben für zusätzliche Cremigkeit hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halte das Dressing separat, um die Frische zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von den Aromen Südostasiens kombiniert dieser Salat traditionelle Zutaten wie Limette, Erdnüsse und frische Kräuter für einen einzigartigen Geschmack.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diesen Salat mit einer leichten Suppe oder einem knusprigen Brot für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu gegrillten Gerichten.

Tag

schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen andere

Occasioni

alltag picknick brunch mittagessen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen erdnüsse

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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