Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Bacche e Cetriolo con Salsa di Limone e Semi di Papavero

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina bacche dolci, cetrioli croccanti e una salsa di limone e semi di papavero dal sapore vivace.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Bacche e Cetriolo con Salsa di Limone e Semi di Papavero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 0.03 taz
    Aceto di vino bianco oppure Aceto di mele
  • 0.03 taz
    Miele oppure Sciroppo d'acero
  • 0.06 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 0.01 taz
    Un seme di papavero oppure Seme di chia
  • 2 taz
    Fragola fresco oppure Lampone
  • 1 intero
    Cetriolo inglese oppure Zucchina
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa piccolo oppure Scalogno

Istruzioni

1

Prepara il limone

Grattugia la scorza di limone e spremilo in una ciotola piccola.

Arrotola il limone sul piano di lavoro prima di spremerlo per estrarre più succo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone
2

Prepara la salsa

In una ciotola, sbatti insieme la scorza di limone, il succo di limone, l'aceto, il miele, l'olio d'oliva e i semi di papavero fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia la salsa e aggiusta la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone aceto di vino bianco miele olio d'oliva un seme di papavero
3

Prepara gli ingredienti dell'insalata

Affetta sottilmente le fragole, il cetriolo e la cipolla rossa.

Usa una mandolina per ottenere fette uniformi e sottili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fragola cetriolo cipolla rossa
4

Assembla l'insalata

Unisci le fragole affettate, il cetriolo e la cipolla rossa in una ciotola grande.

Mescola delicatamente gli ingredienti per evitare di schiacciare le fragole.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fragola cetriolo cipolla rossa
5

Condisci l'insalata

Versa la salsa sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Aggiungi la salsa gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone aceto di vino bianco miele olio d'oliva un seme di papavero
6

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e gusta.

Guarnisci con foglie di menta fresca per un tocco extra di sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fragola cetriolo cipolla rossa

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 120 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata di Bacche e Cetriolo con Salsa di Limone e Semi di Papavero è un mix delizioso di fragole fresche, cetrioli croccanti e una salsa fatta in casa dal sapore vivace. Perfetta per la primavera e l'estate, questa insalata facile da preparare è sia sana che gustosa, rendendola una scelta ideale per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di frutta e verdura fresca, fornendo vitamine essenziali e antiossidanti. La salsa fatta in casa è un'alternativa più sana rispetto alle opzioni acquistate, rendendo questo piatto una scelta nutriente per chiunque desideri mangiare in modo sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere l'insalata ancora più saporita, considera di aggiungere una manciata di noci o semi tostati per un extra croccante. Puoi anche raffreddare l'insalata per 10 minuti prima di servirla per esaltare il suo sapore rinfrescante.
🔄

Varianti della Ricetta

Per un tocco diverso, prova a usare bacche miste o aggiungere una manciata di foglie di spinaci baby. Puoi anche sostituire il succo di limone con succo di lime per un sapore leggermente diverso e più aspro.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni la salsa separata per mantenere la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate con frutta e salse piccanti sono state un pilastro in molte cucine, offrendo un equilibrio di sapori dolci e salati. Questa ricetta è una versione moderna delle classiche insalate di frutta, incorporando ingredienti freschi e una semplice salsa fatta in casa.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola un'ottima opzione per chi cerca di mantenere una dieta sana. È anche ricca di vitamina C e altri nutrienti essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per un barbecue estivo o un picnic.

Tag

veloce sano rinfrescante facile insalata estiva

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

solfiti

Stagioni

estate primavera

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore