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Cremige Hähnchen- und Gemüseauflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der zartes Hähnchen, frisches Gemüse und eine cremige Sauce kombiniert, gekrönt mit einer knusprigen Keks-Kruste.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Cremige Hähnchen- und Gemüseauflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 3 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oppure Blumenkohl
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Erbse
  • 1.5 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oppure Zucchini
  • 1/2 tasse
    Pfeffer gewürfelt oppure Rote paprika
  • 1 tasse
    Keks buttrig oppure Semmelbrösel
  • 1/4 tasse
    Butter geschmolzen oppure Olivenöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hähnchen pochieren

Die Hähnchenbrust in einem großen Topf mit Wasser pochieren, bis sie vollständig durchgegart ist, dann in mundgerechte Stücke zupfen.

Das Pochieren hält das Hähnchen saftig und zart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Brokkoli dämpfen

Den Brokkoli dämpfen, bis er gerade zart ist, und beiseite stellen.

Dämpfen bewahrt die leuchtende Farbe und Nährstoffe des Brokkolis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli
4

Käsesauce zubereiten

In einem Kochtopf die Milch, den geriebenen Cheddar-Käse, die geschnittenen Champignons und die gewürfelten Pimientos vermengen. Sanft erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce glatt ist.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Käse am Topfboden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch cheddar käse pilz pfeffer
5

Zutaten schichten

In einer 9x12 Auflaufform die zerrupften Hähnchenstücke, den gedämpften Brokkoli und den süßen Mais schichten.

Das Schichten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust brokkoli mais
6

Käsesauce hinzufügen

Die Käsesauce gleichmäßig über die geschichteten Zutaten gießen.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Sauce gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch cheddar käse pilz pfeffer
7

Kekskruste zubereiten

In einer Rührschüssel die zerdrückten Kekse mit geschmolzener Butter vermengen. Diese Mischung über die Oberseite des Auflaufs streuen.

Die Butter hilft, dass die Kekse beim Backen braun und knusprig werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

keks butter
8

Auflauf backen

Den Auflauf im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis er sprudelnd und goldbraun oben ist.

Die Auflaufform auf ein Backblech stellen, um eventuelle Überläufe aufzufangen.

9

Auflauf abkühlen lassen

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Guten Appetit!

Das Abkühlen erleichtert das Servieren.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 400 kcal
Grassi 25 g
  • Grassi Saturi: 12 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den cremigen Hähnchen- und Gemüseauflauf, ein wohltuendes Auflaufgericht mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli, süßem Mais und einer cremigen Käsesauce, alles gekrönt mit einer knusprigen Keks-Kruste. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist ideal für Familien, die ein tröstliches und gleichzeitig gesundes Abendessen suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra knusprige Oberseite verwenden Sie zerdrückte gewürzte Kekse oder Semmelbrösel. Sie können auch eine Prise geriebenen Parmesan über die Oberseite streuen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, den Brokkoli durch Blumenkohl oder grüne Bohnen zu ersetzen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 180°C (350°F) wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten zu einer herzhaften Mahlzeit zu kombinieren. Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen Hähnchenaufläufen mit einem modernen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen dämpfen pochieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty abendessen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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