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Herzhafter Garnelen Creole Genuss

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Garnelen-Creole-Rezept, das den Geschmack von Louisiana auf Ihren Tisch bringt.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Herzhafter Garnelen Creole Genuss

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Garnele roh oppure Garnele
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • Sellerie knusprig oppure Fenchel
  • 1/4 bd
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1 ganz
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 4 ganz
    Tomate reif oppure Die dose tomate
  • 1/2 tasse
    Tomatenpüree glatt oppure Tomatenmark
  • 1 el
    Worcestershiresauce oppure Sojasauce
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2 tasse
    Reis gekocht oppure Quinoa

Istruzioni

1

Öl erwärmen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor Sie das Gemüse hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse kochen

Fügen Sie die gehackte Zwiebel, Sellerie, Paprika und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu. Sautieren, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie paprika knoblauch
3

Tomaten einarbeiten

Rühren Sie die gehackten Tomaten und das Tomatenpüree ein. Kochen Sie ein paar Minuten, um die Aromen zu verbinden.

Verwenden Sie reife Tomaten für einen reicheren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate tomatenpüree
4

Mischung würzen

Fügen Sie die Worcestershiresauce und Salz hinzu. Gut vermischen.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

worcestershiresauce salz
5

Sauce köcheln lassen

Lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Decken Sie die Pfanne teilweise ab, um Spritzer zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate tomatenpüree worcestershiresauce salz
6

Garnelen kochen

Fügen Sie die Garnelen in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis sie rosa sind und vollständig gar sind.

Vermeiden Sie es, die Garnelen zu lange zu kochen, um sie zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
7

Servieren und garnieren

Servieren Sie das Garnelen-Creole über gekochtem Reis und garnieren Sie es mit gehackter Petersilie.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis petersilie

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 12.5 g
  • Grassi Saturi: 1.75 g
Carboidrati 37.5 g
Fibre 3.75 g
Zuccheri 5 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Garnelen-Creole-Rezept, einen Klassiker aus Louisiana, der mit kräftigen Aromen begeistert. Dieses Gericht kombiniert saftige Garnelen mit einer reichhaltigen tomatenbasierten Sauce, gewürzt mit aromatischen Gemüse und Gewürzen. Perfekt für ein tröstliches Abendessen, servieren Sie es über fluffigem Reis für eine Mahlzeit, die sicher beeindruckt.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Garnelen-Creole-Rezept ist eine gesunde Wahl, das frische Garnelen und eine Mischung aus Gemüse enthält. Es ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, was es zu einer nahrhaften Option für eine zufriedenstellende Mahlzeit macht. Ideal für alle, die ein ausgewogenes und geschmackvolles Abendessen suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Garnelen und hochwertige Tomaten. Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger scharfe Sauce hinzufügen. Servieren Sie es mit einer Seite von knusprigem Brot, um die köstliche Sauce aufzusaugen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Variante dieses Gerichts zu kreieren. Fügen Sie Okra oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzmischungen, um Ihre eigene Version zu kreieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Garnelen-Creole ist ein traditionelles Gericht aus Louisiana, das in der kreolischen Küche verwurzelt ist. Es spiegelt die kulturelle Fusion von französischen, spanischen und afrikanischen Einflüssen wider und ist ein beliebter Klassiker der südlichen Küche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein aus den Garnelen und voller Vitamine aus dem Gemüse. Es ist eine fettarme Option, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Paaren Sie dieses Garnelen-Creole mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Bier. Servieren Sie es zusammen mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

garnelen creole louisianische küche einfaches abendessen meeresfrüchte rezept komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sautieren pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

fisch sellerie sulfite

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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