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Herzhafter Butternut-Kürbis-Auflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Butternut-Kürbis-Gerichts, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 30 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Herzhafter Butternut-Kürbis-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 3 tasse
    Butternut-kürbis frisch oppure Süßkartoffel
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1/2 tasse
    Zucker granuliert oppure Brauner zucker
  • 3
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 2 el
    Zimtzucker gemischt oppure Muskatnusszucker

Istruzioni

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Wenn Sie frischen Butternut-Kürbis verwenden, schneiden Sie ihn in der Mitte durch und entfernen Sie die Kerne.

Verwenden Sie ein stabiles Messer für einfacheres Schneiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
3

Legen Sie die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten in ein mikrowellengeeignetes Geschirr mit einer kleinen Menge Wasser. Decken Sie es ab und erhitzen Sie es 15 Minuten lang in der Mikrowelle.

Das Mikrowellenerhitzen macht den Kürbis weicher, sodass er leichter zu entnehmen ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
4

Löffeln Sie das gekochte Kürbisfleisch in eine Schüssel und stellen Sie sicher, dass Sie etwa 3 Tassen haben.

Lassen Sie den Kürbis etwas abkühlen, bevor Sie ihn anfassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
5

In einer Rührschüssel das Mehl, den Zucker, die Eier und die Milch glatt rühren.

Gründliches Rühren verhindert Klumpen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl zucker ei milch
6

Fügen Sie den Kürbis zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass der Kürbis gleichmäßig im Teig verteilt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
7

Gießen Sie die Mischung in eine gefettete 23x33 cm große Auflaufform.

Das Einfetten der Form verhindert das Ankleben.

8

Backen Sie den Auflauf 60 Minuten lang im Ofen. Nach 30 Minuten Zimt-Zucker darüber streuen.

Das Hinzufügen des Belags zur Mitte hin schafft eine karamellisierte Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zimtzucker
9

Nehmen Sie den Auflauf aus dem Ofen und lassen Sie ihn etwas abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen ermöglicht es dem Gericht, sich zu setzen, was das Servieren erleichtert.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 4 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für einen herzhaften Butternut-Kürbis-Auflauf, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit geröstetem Butternut-Kürbis, einer cremigen Eimischung und einem Hauch von Zimt. Perfekt für Familienessen oder Feiertagsfeiern.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Vitamine und Nährstoffe aus dem Butternut-Kürbis, kombiniert mit dem Protein aus Eiern, was es zu einem nahrhaften und sättigenden Gericht macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur stellen Sie sicher, dass der Kürbis gut püriert ist, bevor Sie ihn mit den anderen Zutaten vermischen. Ein Hauch von Zimt-Zucker zur Hälfte der Backzeit verstärkt den Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Butternut-Kürbis durch Süßkartoffeln ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Handvoll gehackte Nüsse für einen knusprigen Belag hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C für 10-15 Minuten für die besten Ergebnisse.
📚

Storia della Ricetta

Gerichte mit Butternut-Kürbis sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und ihren reichen Geschmack gefeiert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Kugelgerichten inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Vitaminen A und C, ist dieses Gericht eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit. Die Eier liefern Protein und machen es zu einer ausgewogenen Option.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach familienfreundlich preiswert herbst-rezept

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

dessert

Portata

dessert

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

erntedankfest familientreffen feiertag herbsternte

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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