Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Spinaci e Agrumi

di
S
Sophie

Un'insalata vibrante e rinfrescante con spinaci, agrumi e un condimento caldo e piccante.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Insalata di Spinaci e Agrumi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Zucchina
  • 1/2 taz
    Cipolla rossa affettato sottile oppure Scalogno
  • 1 intero
    Arancia mandarino oppure Pompelmo
  • 1/4 taz
    Mandorla tostato oppure Noce
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto balsamico
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Senape granuloso oppure Senape di digione
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Tostare le mandorle

Tosta le mandorle in una padella calda fino a doratura.

Continua a mescolare le mandorle per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla
2

Preparare il condimento

In una ciotola, sbatti insieme olio d'oliva, aceto di vino rosso, miele, senape, prezzemolo, sale e pepe per creare il condimento.

Usa una forchetta se non hai una frusta a disposizione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto di vino rosso miele senape prezzemolo sale pepe nero
3

Disporre gli ingredienti

Disponi gli spinaci, i funghi e la cipolla rossa sui piatti da portata.

Sovrapponi gli ingredienti per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci fungo cipolla rossa
4

Riscaldare il condimento

Aggiungi il condimento nella padella e riscalda delicatamente per un minuto.

Riscaldare il condimento ne esalta i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto di vino rosso miele senape prezzemolo sale pepe nero
5

Completare l'insalata

Versa il condimento caldo sull'insalata e guarnisci con spicchi di mandarino e mandorle tostate.

Servi immediatamente per gustare l'insalata al massimo della freschezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia mandorla

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 30 g
Fibre 8 g
Zuccheri 10 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Spinaci e Agrumi, una deliziosa combinazione di spinaci freschi, agrumi succosi e un condimento caldo e piccante. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di vitamine e antiossidanti grazie agli spinaci freschi e agli agrumi, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o un contorno.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco croccante in più, considera di tostare le noci fino a doratura. Puoi anche sperimentare con diversi frutti agrumati per una variazione unica.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire gli agrumi con pompelmo o ad aggiungere un po' di feta sbriciolata per una consistenza cremosa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questa insalata è meglio gustarla fresca, ma puoi conservare il condimento separatamente in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di spinaci sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e i benefici nutrizionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine A e C, questa insalata è una scelta sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

friggere crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine halal kosher

Allergeni

frutta a guscio senape

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore