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Tropischer Kokos-Mango-Reis-Genuss

di
S
Sophie

Ein köstliches, tropisch inspiriertes Reisgericht, das die Süße von Mango und Kokosnuss mit der Frische von Minze kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Tropischer Kokos-Mango-Reis-Genuss

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Kokosnuss shredded, sweetened oppure Ungesüßte kokosraspel
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb, fein gehackt oppure Schalotte
  • 1 tasse
    Reis langkorn oppure Basmati-reis
  • 1 tasse
    Kokosmilch dose oppure Mandelmilch
  • 1 tasse
    Wasser oppure Gemüsebrühe
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 ganz
    Mango reif, gewürfelt oppure Ananas
  • 1/4 tasse
    Minze frisch, gehackt oppure Koriander

Istruzioni

1

Kokosnuss rösten

Röste die Kokosraspeln in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis sie goldbraun sind.

Rühre die Kokosnuss ständig um, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosnuss
2

Zwiebel dünsten

Füge die gehackte Zwiebel zum Kochtopf hinzu und dünste sie, bis sie durchsichtig ist.

Verwende mittlere Hitze, um zu vermeiden, dass die Zwiebel zu schnell bräunt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Reis kochen

Rühre den Reis, die Kokosmilch, das Wasser und das Salz ein. Bring es zum Kochen, reduziere dann die Hitze, decke es ab und lasse es köcheln, bis der Reis zart ist.

Überprüfe den Reis gelegentlich, um sicherzustellen, dass er nicht am Boden des Topfes kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis kokosmilch wasser salz
4

Vermengen und Servieren

Falte vorsichtig die gewürfelte Mango und die gehackte Minze unter. Warm servieren.

Füge die Mango und die Minze kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Frische zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mango minze

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 18.75 g
  • Grassi Saturi: 16.25 g
Carboidrati 50 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 12.5 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den tropischen Kokos-Mango-Reis-Genuss, ein lebhaftes Gericht, das süße Mango, cremige Kokosnuss und frische Minze kombiniert. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein leichtes, aber geschmackvolles Gericht suchen. Es ist vegan-freundlich und enthält tropische Früchte, was es sowohl nahrhaft als auch köstlich macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack röste die Kokosnuss, bis sie goldbraun ist, bevor du sie zum Reis hinzufügst. Verwende frische Mango für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Mango durch Ananas oder Papaya ersetzen, um eine andere tropische Note zu erhalten. Füge eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von tropischen Küchen und verbindet die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Kokosnuss, einer klassischen Kombination in vielen Kulturen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Vitaminen aus der Mango und gesunden Fetten aus der Kokosnuss, ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem leichten grünen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

tropisch schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

karibisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren kochen andere

Occasioni

alltag familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegan glutenfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

sellerie sulfite

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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