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Weiche und Kautschukartige Glutenfreie Tortillas

di
S
Sophie

Diese glutenfreien Tortillas sind weich, kautschukartig und perfekt für Wraps, Tacos oder einfach zum Genießen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Weiche und Kautschukartige Glutenfreie Tortillas

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Kartoffelstärke
  • 1/2 tasse
    Tapiokamehl
  • 1/2 tasse
    Saubohnenmehl
  • 1 tl
    Xanthan
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz
  • 2 el
    Olivenöl oppure Pflanzenöl
  • 3/4 tasse
    Wasser warm

Istruzioni

1

Teig

Kombiniere die Kartoffelstärke, das Tapiokamehl, das Favabohnenmehl, das Xanthan, das Backpulver und das Salz in einer Rührschüssel.

Mische die trockenen Zutaten gründlich, um eine gleichmäßige Verteilung des Xanthan zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffelstärke tapiokamehl saubohnenmehl xanthan backpulver salz
2

Teig

Füge das Olivenöl zu den trockenen Zutaten hinzu und mische, bis die Mischung groben Krümeln ähnelt.

Die Verwendung der Hände kann helfen, das Öl gleichmäßig in die trockene Mischung einzuarbeiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Teig

Füge nach und nach das warme Wasser hinzu und mische, bis ein weicher Teig entsteht.

Füge das Wasser langsam hinzu, um zu vermeiden, dass der Teig zu klebrig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser
4

Teig

Teile den Teig in 8 gleich große Portionen und forme jede zu einer Kugel.

Bedecke die Teigkugeln mit einem feuchten Tuch, um zu verhindern, dass sie austrocknen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
5

Teig

Auf einer bemehlten Fläche rolle jede Kugel zu einem dünnen Kreis von etwa 20 cm Durchmesser aus.

Verwende Backpapier, um das Ausrollen des Teigs zu erleichtern und ein Kleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Teig

Erhitze eine Griddle bei mittlerer Hitze und koche jede Tortilla etwa 1 Minute auf jeder Seite, bis sie leicht gebräunt ist.

Stelle sicher, dass die Griddle heiß ist, bevor du die Tortilla darauf legst, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
7

Teig

Halte die gekochten Tortillas warm in einem Tortillawärmer oder eingewickelt in ein sauberes Tuch, bis sie serviert werden.

Stapele die Tortillas und decke sie ab, um ihre Weichheit zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 1 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für glutenfreie Tortillas, die weich, kautschukartig und perfekt für jede Mahlzeit sind. Hergestellt aus einer Mischung glutenfreier Mehle und einem Hauch Olivenöl, sind diese Tortillas einfach zuzubereiten und vielseitig für Wraps, Tacos oder Quesadillas. Folge unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, um diese köstlichen hausgemachten Tortillas zu kreieren, die jeder lieben wird.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine glutenfreie Alternative zu traditionellen Tortillas suchen. Die Verwendung von vollwertigen Zutaten sorgt für eine nahrhafte Option für Wraps, Tacos oder Quesadillas. Ideal für Personen mit Glutenunverträglichkeit oder für diejenigen, die eine gesündere Wahl suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stelle sicher, dass dein Teig weich, aber nicht klebrig ist. Verwende eine antihaftbeschichtete Oberfläche oder Backpapier beim Ausrollen der Tortillas, um ein Kleben zu verhindern. Passe die Dicke nach deinem Geschmack an, wobei du beachten solltest, dass dünnere Tortillas schneller garen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Kräuter oder Gewürze wie Knoblauchpulver oder Paprika in den Teig hinzufügen, um eine aromatisierte Variante zu erhalten. Alternativ kannst du verschiedene glutenfreie Mehle ausprobieren, um mit Texturen und Geschmäckern zu experimentieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Tortillas in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer heißen Pfanne für ein paar Sekunden auf jeder Seite, um ihre Weichheit wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Tortillas sind in vielen Küchen, insbesondere in der mexikanischen Kultur, ein Grundnahrungsmittel. Diese glutenfreie Version ermöglicht es jedem, dieses traditionelle Lebensmittel zu genießen und es an moderne Ernährungsbedürfnisse anzupassen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese glutenfreien Tortillas sind im Vergleich zu traditionellen Tortillas kalorien- und kohlenhydratärmer, was sie zu einer gesünderen Option für diejenigen macht, die auf ihre Aufnahme achten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Tortillas mit deinen Lieblingsfüllungen wie gegrilltem Hähnchen, sautiertem Gemüse oder Bohnen für eine vollständige Mahlzeit. Sie passen auch gut zu Dips wie Guacamole oder Salsa.

Tag

glutenfrei einfach hausgemacht gesund

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

beilage sonstiges

Metodi di Cottura

grillen andere

Occasioni

alltag snack mittagessen abendessen

Restrizioni Alimentari

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Stagioni

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