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Gesunde Kleie-Muffins mit einem Twist

di
S
Sophie

Diese Kleie-Muffins sind ein köstlicher und gesunder Genuss, perfekt zum Frühstück oder als Snack.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Gesunde Kleie-Muffins mit einem Twist

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl fein oppure Weißmehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver
  • 1 tl
    Zimt gemahlen
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen
  • 1/2 tasse
    Ungesalzene butter weich gemacht
  • 3/4 tasse
    Brauner zucker dunkel
  • 2
    Ei groß
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein
  • 1/2 tasse
    Melasse ungeschwefelt
  • 1 tasse
    Buttermilch fettarm
  • 1/2 tasse
    Rosine oppure Getrocknete cranberry

Istruzioni

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und bereiten Sie ein Muffinblech vor, indem Sie es einfetten oder mit Papierförmchen auslegen.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und sorgt dafür, dass die Muffins sich leicht lösen.

2

Trockene Zutaten

In einer mittelgroßen Schüssel das Vollkornmehl, Backpulver, Natron, Zimt und Muskatnuss miteinander verquirlen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu entfernen und eine gleichmäßige Mischung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver backpulver zimt muskatnuss
3

Nasse Zutaten

In einer großen Schüssel die Butter und den braunen Zucker zusammen schlagen, bis die Mischung leicht und fluffig ist.

Stellen Sie sicher, dass die Butter auf Zimmertemperatur weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ungesalzene butter brauner zucker
4

Nasse Zutaten

Fügen Sie die Eier nacheinander zur Buttermischung hinzu und schlagen Sie nach jeder Zugabe gut.

Schlagen Sie die Eier zuerst in eine separate Schüssel, um Schalenstücke im Teig zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
5

Nasse Zutaten

Vanilleextrakt und Melasse hinzufügen und gut vermischen.

Die Seiten der Schüssel abkratzen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vanilleextrakt melasse
6

Vermengen

Die trockenen Zutaten nach und nach zu den nassen Zutaten hinzufügen, abwechselnd mit der Buttermilch, beginnend und endend mit den trockenen Zutaten.

Nur so lange mischen, bis alles kombiniert ist, um ein Überarbeiten des Teigs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver backpulver zimt muskatnuss buttermilch
7

Zugaben

Die Rosinen vorsichtig mit einem Spatel unterheben.

Die Rosinen in etwas Mehl zu wälzen, kann verhindern, dass sie auf den Boden der Muffins sinken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rosine
8

Vorbereitung

Den Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinförmchen verteilen.

Die Verwendung eines Eiskugelportionierers sorgt für gleichmäßig große Muffins.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
9

Backen

Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Das Muffinblech während des Backens einmal drehen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

10

Abkühlen

Die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen lassen, dann auf ein Drahtgitter übertragen, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Drahtgitter verhindert, dass die Unterseiten matschig werden.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 10 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für gesunde Kleie-Muffins mit einem Twist. Diese Muffins sind feucht, geschmackvoll und voller nahrhafter Zutaten wie Vollkornmehl, Melasse und Rosinen. Perfekt für das Frühstück oder als Snack, sie sind einfach zuzubereiten und werden sicher gefallen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Kleie-Muffins sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe, was sie zu einer gesunden Wahl für das Frühstück oder einen Snack macht. Sie werden mit Vollkornmehl und Melasse hergestellt, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Die Zugabe von Rosinen sorgt für natürliche Süße und eine zähe Textur.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Zutaten Zimmertemperatur haben, bevor Sie sie mischen. Dies hilft, den Teig gleichmäßiger zu vermengen. Sie können auch die Rosinen 10 Minuten lang in warmem Wasser einweichen, bevor Sie sie zum Teig hinzufügen, um sie saftiger zu machen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, mit gehackten Nüssen, Samen oder sogar einer Handvoll Schokoladenstückchen im Teig zu experimentieren, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Sie können auch die Rosinen durch getrocknete Cranberries oder gehackte Datteln ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie bis zu 3 Monate einfrieren. Einfach vor dem Servieren in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Kleie-Muffins sind seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen Snack. Sie entstanden als Möglichkeit, Kleie, ein Nebenprodukt der Mühle, in ein köstliches und nahrhaftes Gebäck zu integrieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine aus dem Vollkornmehl und der Melasse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Muffins passen wunderbar zu einer Tasse Kaffee oder Tee. Sie harmonieren auch gut mit einem Klecks Joghurt oder einem Aufstrich aus Butter für zusätzlichen Reichtum.

Tag

gesund ballaststoffreich einfach schnell frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack dessert

Portata

sonstiges dessert vorspeise

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag brunch snack

Restrizioni Alimentari

vegetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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