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Käse-Südwest-Grütze-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher und herzhaftes Auflauf, der cremige Grütze mit südwestlichen Aromen kombiniert, perfekt für jede Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Käse-Südwest-Grütze-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 pkg
    Spinat gefroren oppure Grünkohl
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Erbse
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 tasse
    Der maisbrei schnellkochend oppure Polenta
  • 1 el
    Taco-gewürz mild oppure Chilipulver
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Colby-jack-käse
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oppure Mozzarella
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 4 tasse
    Wasser

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur.

2

Gemüse vorbereiten

Tauchen Sie den gefrorenen Spinat auf und drücken Sie überschüssiges Wasser mit Papiertüchern aus. Lassen Sie den Mais abtropfen.

Das Entfernen von überschüssigem Wasser aus dem Spinat verhindert, dass der Auflauf wässrig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat mais
3

Wasser erhitzen

In einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel das Wasser zum Kochen bringen, etwa 7 Minuten.

Verwenden Sie eine mikrowellengeeignete Schüssel, um Verschüttungen zu vermeiden und die Sicherheit zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser
4

Grütze kochen

Rühren Sie die Grütze, Taco-Gewürz und gehackte Zwiebel in das heiße Wasser ein. Mikrowelle unbedeckt für 4 Minuten, umrühren und dann für weitere 2 Minuten mikrowellen.

Das Umrühren zur Hälfte sorgt dafür, dass die Grütze gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

der maisbrei taco-gewürz zwiebel
5

Zutaten kombinieren

Mischen Sie den abgetropften Mais, Spinat, Butter und die Hälfte des geriebenen Käses in die Grütze-Mischung.

Gründlich mischen, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mais spinat butter cheddar käse monterey-jack-käse
6

Auflauf zusammenstellen

Sprühen Sie eine 33x23 cm große Auflaufform mit Kochspray ein und gießen Sie die Grütze-Mischung hinein. Streuen Sie den restlichen Käse obenauf.

Das Einsprühen der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse monterey-jack-käse
7

Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Lassen Sie den Auflauf leicht abkühlen, bevor Sie ihn servieren, um das Schneiden zu erleichtern.

8

Servieren und genießen

Warm servieren und genießen Sie Ihren köstlichen Käse-Südwest-Grütze-Auflauf.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Koriander für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 16 g
  • Grassi Saturi: 8 g
Carboidrati 24 g
Fibre 6 g
Zuccheri 4 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Südwest-Grütze-Auflauf, eine köstliche Mischung aus cremiger Grütze, lebhaften Gemüse und geschmolzenem Käse. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Komfortessen und integriert Gemüse wie Spinat und Mais. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das Energie und Nährstoffe liefert, was es für Familienmahlzeiten geeignet macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder gewürfelte Jalapeños zur Grütze-Mischung hinzu. Stellen Sie sicher, dass die Grütze gut gekocht ist, bevor Sie sie backen, um die perfekte Textur zu erreichen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Käsesorten durch Pepper Jack ersetzen, um eine würzigere Version zu erhalten, oder eine milchfreie Käsealternative für eine vegane Option verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Grütze sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der Südstaatenküche, und dieses Rezept fügt einen südwestlichen Twist hinzu, indem es Taco-Gewürz und lebhafte Gemüse integriert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Kohlenhydraten und Proteinen, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Die Zugabe von Gemüse erhöht den Ballaststoff- und Vitamingehalt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach Komfortessen familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen mikrowellen

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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