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Cremige Curry-Türkei-Gemüsesuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und herzhafte Suppe, die die Wärme von Curry mit zartem Truthahn und frischem Gemüse kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Cremige Curry-Türkei-Gemüsesuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 el
    Weißmehl oppure Maisstärke
  • 1 el
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 2
    Karotte groß oppure Pastinake
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1/2 tl
    Salbei getrocknet oppure Thymian
  • 2 tasse
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 2 tasse
    Truthahn gekocht oppure Hühnchen
  • 1 tasse
    Halbfettcreme leicht oppure Kokosmilch
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Gemüse vorbereiten

Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie die Zwiebel würfeln, die Karotten und den Sellerie in Scheiben schneiden und die Petersilie hacken.

Einheitlich große Stücke sorgen für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel karotte sellerie petersilie
2

Zwiebel anbraten

In einem Dutch Oven die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zwiebel
3

Die Mehlschwitze herstellen

Streuen Sie das Mehl und das Curry-Pulver über die Zwiebeln und rühren Sie, um eine Paste zu bilden. 2 Minuten kochen.

Das Kochen des Mehls entfernt den rohen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl currypulver
4

Brühe hinzufügen

Gießen Sie nach und nach die Hühnerbrühe hinzu und rühren Sie ständig, um Klumpen zu vermeiden.

Langsam gießen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe
5

Gemüse garen

Fügen Sie die Karotten, den Sellerie, die Petersilie und den Salbei hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte sellerie petersilie salbei
6

Die restlichen Zutaten einarbeiten

Rühren Sie den Spinat, den Truthahn und die Sahne ein. Weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Den Spinat zuletzt hinzufügen, um seine lebendige Farbe zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat truthahn halbfettcreme
7

Abschmecken und servieren

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß servieren und genießen.

Probieren und nach Bedarf nachwürzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 250 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 6 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die cremige Curry-Türkei-Gemüsesuppe, ein wohltuendes Gericht, das zarten Truthahn, frisches Gemüse und eine cremige Curry-Brühe vereint. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an magerem Protein aus Truthahn und einer Vielzahl von Gemüse, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Sie ist auch eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Truthahn zu verwerten.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen intensiveren Geschmack das Curry-Pulver kurz anrösten, bevor Sie es zur Suppe hinzufügen. Ein Spritzer Zitronensaft sorgt für einen Hauch von Frische.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Truthahn durch Hähnchen oder sogar Tofu für eine vegetarische Version ersetzen. Fügen Sie Kokosmilch anstelle von Sahne für eine milchfreie Option hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Brühe hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Curry-Suppen haben eine reiche Geschichte in der asiatischen Küche, in der Gewürze kombiniert werden, um wohltuende und geschmackvolle Gerichte zu kreieren. Dieses Rezept passt diese Traditionen mit einem modernen Twist an.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Protein und Vitamine aus dem Gemüse und hat dabei relativ wenige Kalorien.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit warmem Naan-Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach Komfortessen gesund

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest winter-komfortessen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch sellerie gluten

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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