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Honig-Bourbon-Glasierte Hähnchen

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Bourbon-Hähnchens, mit einer Honigglasur für zusätzliche Süße und Tiefe.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Honig-Bourbon-Glasierte Hähnchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 500 g
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 2
    Karotte frisch oppure Pastinake
  • 200 g
    Brokkoli-röschen frisch oppure Blumenkohl
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Paprika
  • 60 ml
    Bourbon qualität oppure Whiskey
  • 120 ml
    Wasser
  • 60 ml
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig
  • 2 el
    Ketchup oppure Tomatenmark
  • 1 el
    Reisessig oppure Apfelessig
  • 1 el
    Maisstärke oppure Pfeilwurzpulver
  • 2 el
    Honig roh oppure Ahornsirup

Istruzioni

1

Hähnchen braten

Erhitze die Hälfte des Olivenöls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Hähnchenstücke hinzu und brate sie von allen Seiten goldbraun. Herausnehmen und beiseite stellen.

Achte darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig gebräunt ist, um eine bessere Textur zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl hähnchenbrust
2

Aromaten anbraten

In derselben Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen. Füge den Knoblauch, Ingwer und die roten Pfefferflocken hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl knoblauchzehe ingwer rote pfefferflocken
3

Sauce zubereiten

Füge den Bourbon, Wasser, Sojasauce, braunen Zucker, Ketchup, Reisessig und Honig in die Pfanne. Gut umrühren und zum Kochen bringen.

Verwende einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Zutaten gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bourbon wasser sojasauce brauner zucker ketchup reisessig honig
4

Hähnchen und Gemüse köcheln lassen

Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne und füge die Karotten und Brokkoli hinzu. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse es köcheln, bis das Hähnchen durchgegart und das Gemüse zart ist.

Decke die Pfanne ab, um die Feuchtigkeit zu halten und gleichmäßig zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust karotte brokkoli-röschen
5

Sauce andicken

Mische die Speisestärke mit einer kleinen Menge Wasser, um eine Slurry zu erstellen. Rühre sie in die Sauce und koche, bis sie eingedickt ist.

Füge die Slurry nach und nach hinzu, um ein Überdicken der Sauce zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke wasser
6

Servieren und garnieren

Serviere das Hähnchen und Gemüse über gedämpftem Reis, garniert mit geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Für einen frischen Touch, füge oben einen Spritzer Sesamsamen hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 13.75 g
  • Grassi Saturi: 1.75 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 15 g
Proteine 45 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für Honig-Bourbon-Glasierte Hähnchen, ein süßes und herzhaftes Gericht, das zartes Hähnchen mit einer reichhaltigen Honig-Bourbon-Sauce kombiniert. Perfekt für das Abendessen oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit. Die Honigglasur fügt eine natürliche Süße hinzu, die es zu einem Familienfavoriten macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse frische Gemüse und hochwertigen Bourbon verwenden. Die Süße kann durch die Menge an Honig angepasst werden, um deinem Geschmack zu entsprechen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option zu ersetzen, oder verwende Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante. Füge verschiedene Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten für Abwechslung hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Bourbon-Hähnchen stammt aus Louisiana und ist inspiriert von den Aromen der Bourbon Street. Diese Version fügt eine Honigglasur für eine einzigartige Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und enthält essentielle Vitamine aus dem Gemüse. Die Sauce liefert eine moderate Menge an Kohlenhydraten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere mit gedämpftem Reis oder Quinoa, um die köstliche Sauce aufzusaugen. Kombiniere es mit einem knackigen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach geschmackvoll familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch andere amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren schmoren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sojabohnen sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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