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Südwestliche Hühner- und Paprikasuppe

di
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe, inspiriert von der südwestlichen Küche, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Südwestliche Hühner- und Paprikasuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1 ganz
    Paprika rot oppure Gelbe paprika
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Zwiebel süß oppure Gelbe zwiebel
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1 tasse
    Tomate gewürfelt oppure Konservierte gewürfelte tomate
  • 1 ganz
    Grüne chili mild oppure Jalapeño
  • 2 el
    Taco-gewürz natriumarm oppure Chili-gewürz
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Gemüse hacken

Würfle die Paprika, Zwiebel und den Knoblauch.

Verwende ein scharfes Messer für präzises und sicheres Hacken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika zwiebel knoblauchzehe
3

Gemüse anbraten

Erhitze Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und dünste das Gemüse, bis es weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter paprika zwiebel knoblauchzehe
4

Hähnchen kochen

Füge die Hähnchenstücke zur Pfanne hinzu und koche sie, bis sie anfangen, weiß zu werden.

Koche das Hähnchen nur bis es anfängt, die Farbe zu ändern, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Zutaten im Schongarer kombinieren

Übertrage das Hähnchen und das Gemüse in einen Schongarer. Füge die gewürfelten Tomaten, die grüne Chili und das Taco-Gewürz hinzu.

Gut mischen, um sicherzustellen, dass das Gewürz gleichmäßig verteilt ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust paprika zwiebel knoblauchzehe tomate grüne chili taco-gewürz
6

Die Suppe kochen

Stelle den Schongarer auf hoch für 45 Minuten, dann reduziere auf niedrig, bis du servieren möchtest.

Das Kochen auf niedrig nach der anfänglichen hohen Hitze lässt die Aromen zusammenkommen.

7

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischem Koriander.

Füge einen Klecks Sauerrahm oder geriebenen Käse für zusätzlichen Reichtum hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 20 g
Fibre 4 g
Zuccheri 8 g
Proteine 28 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses Rezept für die Südwestliche Hühner- und Paprikasuppe, ein köstliches Low-Carb-Gericht, das mit kräftigen Aromen und gesunden Zutaten gefüllt ist. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist hervorragend für alle, die eine Low-Carb- und proteinreiche Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit Gemüse und magerem Hähnchen, was es sowohl nahrhaft als auch lecker macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick füge eine Prise Cayennepfeffer oder einen Spritzer scharfer Soße hinzu. Serviere es mit einem Klecks Sauerrahm und einem Spritzer frischem Koriander für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Pute ersetzen oder schwarze Bohnen für eine herzhaftere Version hinzufügen. Für eine vegetarische Option ersetze das Hähnchen durch Tofu oder zusätzliches Gemüse.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Die südwestliche Küche ist bekannt für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung frischer Zutaten. Diese Suppe fängt das Wesen der kulinarischen Traditionen der Region ein.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, was sie zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine Low-Carb- oder Keto-Diät verfolgen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Suppe mit einem knackigen grünen Salat oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

low-carb einfach schnell südwestlich suppe

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto paleo halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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