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Sonnenstrahlen Karotten- und Ananassalat

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Süße von Karotten und Ananas mit einem spritzigen Limetten-Dressing kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Sonnenstrahlen Karotten- und Ananassalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Karotte frisch oppure Pastinake
  • 1/2 tasse
    Rosine golden oppure Getrocknete cranberry
  • 1 tasse
    Ananasstück reif oppure Mango stück
  • 2 el
    Honig natürlich oppure Ahornsirup
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Basilikum frisch oppure Minze

Istruzioni

1

Karotten vorbereiten

Reibe die frischen Karotten in feine Streifen und gib sie in eine Rührschüssel.

Verwende eine Boxreibe für gleichmäßige Streifen oder eine Küchenmaschine für eine schnellere Zubereitung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte
2

Salatzutaten kombinieren

Füge die goldenen Rosinen, reife Ananasstücke und gehacktes frisches Basilikum in die Schüssel mit den Karotten hinzu.

Stelle sicher, dass die Ananasstücke mundgerecht sind, um das Mischen und Essen zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rosine ananasstück basilikum
3

Das Dressing zubereiten

In einer separaten kleinen Schüssel den natürlichen Honig, frischen Limettensaft und geriebenen Ingwer gut vermischen.

Passe die Süße oder Säure des Dressings an, indem du nach Geschmack mehr Honig oder Limettensaft hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig limettensaft ingwer
4

Den Salat anrichten

Gieße das Dressing über die Salatzutaten und mische vorsichtig, um alles gleichmäßig zu bedecken.

Mische den Salat vorsichtig, um die Ananasstücke nicht zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte rosine ananasstück basilikum honig limettensaft ingwer
5

Den Salat servieren

Übertrage den Salat in eine Servierschüssel und garniere ihn nach Belieben mit einem Zweig frischem Basilikum. Sofort servieren oder für einen erfrischenden Genuss kühlen.

Das Kühlen des Salats für 10-15 Minuten verstärkt die Aromen und macht ihn erfrischender.

Ingredienti necessari per questo passaggio

karotte rosine ananasstück basilikum honig limettensaft ingwer

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 1 g
  • Grassi Saturi: 0.2 g
Carboidrati 35 g
Fibre 4 g
Zuccheri 25 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Sonnenstrahlen Karotten- und Ananassalat ist eine köstliche Mischung aus frischen Karotten, saftiger Ananas und einem würzigen Limetten-Dressing. Perfekt für den Sommer, ist dieses Rezept ohne Kochen schnell, gesund und voller tropischer Aromen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus frischen Zutaten wie Karotten und Ananas. Er ist eine großartige Wahl für eine leichte, nahrhafte Mahlzeit oder Beilage, die für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch kannst du einige gehackte Nüsse oder Samen hinzufügen. Um den Geschmack zu verbessern, lasse den Salat nach dem Mischen 10 Minuten stehen, damit das Dressing mit den Zutaten verschmilzt.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Ananas durch Mango oder Papaya ersetzen, um eine andere tropische Note zu erhalten. Eine Handvoll geraspelter Kokosnuss kann die Aromen ebenfalls wunderbar ergänzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Karotten- und Obstsalate werden in verschiedenen Küchen wegen ihrer erfrischenden und süßen Profile geschätzt. Dieses Rezept lässt sich von tropischen Aromen inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Beta-Carotin aus Karotten und Vitamin C aus Ananas, ist dieser Salat eine gesunde Ergänzung deiner Ernährung.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er eignet sich auch hervorragend als Beilage für ein Sommergrillfest.

Tag

schnell gesund tropisch einfach kein Kochen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

picknick brunch alltag familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei milchfrei paleo halal koscher

Stagioni

sommer frühling ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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