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Herzhafter Rindfleisch- und Kohlauflauf

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Auflaufgericht, das Hackfleisch, Kohl und eine reichhaltige Tomatensauce kombiniert - perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 55 min
Difficoltà
Herzhafter Rindfleisch- und Kohlauflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oppure Gelbe zwiebel
  • 1 kopf
    Kohl grün oppure Wirsingkohl
  • 1 tasse
    Tomatensauce reich oppure Zerkleinierte tomate
  • 1/2 tasse
    Schnellkochreis oppure Quinoa
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Mozzarella

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und der Auflauf backt richtig.

2

Fleisch und Zwiebel anbraten

Braten Sie das Hackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es braun ist. Fügen Sie die gehackte rote Zwiebel hinzu und braten Sie sie, bis sie weich ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch rote zwiebel
3

Kohl vorbereiten

Schneiden Sie den Kohl in mundgerechte Stücke und verteilen Sie ihn gleichmäßig in einer Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass der Kohl gleichmäßig verteilt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
4

Fleisch schichten

Verteilen Sie die angebratene Fleisch- und Zwiebelmischung über den Kohl.

Die Mischung gleichmäßig verteilen, um ausgewogene Aromen in jedem Bissen zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch rote zwiebel kohl
5

Sauce und optionalen Reis hinzufügen

Gießen Sie die Tomatensauce über das Fleisch und den Kohl. Wenn gewünscht, streuen Sie den schnell kochenden Reis gleichmäßig darüber.

Verdünnen Sie die Tomatensauce mit etwas Wasser, wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce schnellkochreis
6

Auflauf backen

Decken Sie die Auflaufform mit Folie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 45 Minuten.

Das Abdecken des Gerichts hilft, die Feuchtigkeit zu halten und den Kohl gründlich zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl gemahlenes rindfleisch rote zwiebel tomatensauce
7

Käse-Topping hinzufügen

Wenn gewünscht, decken Sie die Folie ab und streuen Sie geriebenen Käse darüber, dann backen Sie für weitere 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Für eine goldene Kruste, grillen Sie die letzten 2 Minuten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
8

Ruhen lassen und servieren

Aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen verschmelzen und erleichtert das Servieren.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 400 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 8 g
Carboidrati 30 g
Fibre 7 g
Zuccheri 5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für den herzhaften Rindfleisch- und Kohlauflauf, ein köstlicher Auflauf, der zartes Hackfleisch, frischen Kohl und eine reichhaltige Tomatensauce kombiniert. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist perfekt für Abendessen unter der Woche oder für Potluck-Veranstaltungen. Lernen Sie, wie Sie dieses tröstliche und geschmackvolle Gericht mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zubereiten.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die nach einer herzhaften, aber gesunden Abendessenoption suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack können Sie das Fleisch mit Knoblauchpulver und Paprika würzen. Sie können auch etwas geriebenen Käse vor dem Backen darüber streuen, um eine käsige Kruste zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hackfleisch durch Puten- oder Hühnerhack ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten. Das Hinzufügen von gewürfelten Paprika oder Champignons kann die Textur und den Geschmack des Gerichts verbessern.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in der Hausmannskost und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten in einem einzigen, herzhaften Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept ist eine moderne Variante traditioneller Kohlaufläufe.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Vitaminen aus dem Rindfleisch und dem Kohl, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein Familienessen macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach Komfortessen Auflauf familienfreundlich preiswert

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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