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Herzhafte gebackene grüne Bohnen mit Speck

di
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Abwandlung klassischer grüner Bohnen und kombiniert herzhafte und süße Aromen für eine zufriedenstellende Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafte gebackene grüne Bohnen mit Speck

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert oppure Putenbauch
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1/2 tasse
    Ketchup klassisch oppure Tomatensauce
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht oppure Honig
  • 1 el
    Worcestershiresauce original oppure Sojasauce
  • 500 g
    Grüne bohne frisch oppure Gefrorene grüne bohne

Istruzioni

1

Bereite den Speck vor

Brate den Speck in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er knusprig ist, dann herausnehmen und zerbröseln.

Für extra Knusprigkeit den Speck langsam bei mittlerer Hitze braten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

speck
2

Zwiebel anbraten

In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel anbraten, bis sie weich ist.

Verwende das Speckfett für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Die Sauce mischen

In einer Mischschüssel Ketchup, braunen Zucker und Worcestershire-Sauce vermengen.

Die Süße anpassen, indem du mehr oder weniger braunen Zucker hinzufügst.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup brauner zucker worcestershiresauce
4

Die Sauce köcheln lassen

Füge die Sauce zur Pfanne mit den Zwiebeln hinzu und lasse sie 5 Minuten köcheln.

Gelegentlich umrühren, um Anbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup brauner zucker worcestershiresauce zwiebel
5

Das Gericht zusammenstellen

Lege die grünen Bohnen in eine Backform, gieße die Sauce darüber und streue den zerbröselten Speck darüber.

Stelle sicher, dass die Bohnen gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne ketchup brauner zucker worcestershiresauce zwiebel speck
6

Das Gericht backen

Im vorgeheizten Ofen bei 175°C (350°F) 20 Minuten backen oder bis die Bohnen zart sind.

Überprüfe die Bohnen zur Hälfte der Backzeit, um gleichmäßiges Garen sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne
7

Servieren und genießen

Serviere warm als Beilage und genieße!

Garniere mit frischer Petersilie für einen Farbtupfer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 4 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die perfekte Beilage mit unserem Rezept für herzhafte gebackene grüne Bohnen mit Speck. Dieses Gericht kombiniert zarte grüne Bohnen mit einer süß-sauren Sauce, die durch den rauchigen Geschmack des Specks verstärkt wird. Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, grüne Bohnen zu genießen, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind. Die Kombination der Zutaten bietet ein ausgewogenes Geschmacksprofil, das bei allen Altersgruppen beliebt ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine knusprigere Textur kannst du die grünen Bohnen vor dem Backen kurz anbraten. Passe die Süße an, indem du die Menge an braunem Zucker nach deinem Geschmack variierst.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Puten-Speck für eine leichtere Option ersetzen oder eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen. Experimentiere mit verschiedenen Bohnensorten für Abwechslung.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Grüne Bohnen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept fügt mit einer süß-herzhaften Sauce eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine, mit moderaten Kalorien, was es zu einer gesunden Ergänzung deiner Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt gut zu gebratenem Hähnchen oder gegrilltem Steak für eine vollständige Mahlzeit. Es ergänzt auch Kartoffelpüree oder Reis.

Tag

schnell einfach gesund familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack andere

Portata

beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen feiertag

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

frühling sommer herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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