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Tropische Sommerfrüchte-Medley

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Obstsalat, perfekt für Sommerfeiern.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Tropische Sommerfrüchte-Medley

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 2 el
    Honig natürlich oppure Agavensirup
  • 5
    Minzblatt frisch oppure Basilikumblatt
  • 2
    Banane reif oppure Kochbanane
  • 1 tasse
    Heidelbeere frisch oppure Brombeere
  • 2
    Nektarine saftig oppure Pfirsich
  • 1 tasse
    Erdbeere süß oppure Himbeere
  • 2 tasse
    Wassermelone kernlos oppure Cantaloupe
  • 1 tasse
    Traube rot oppure Grüne traube
  • 2
    Kiwi grün oppure Goldener kiwi
  • 1 tasse
    Kirsche dunkel süß oppure Pflaume

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, Honig und fein gehackte Minzblätter verquirlen.

Die Minzblätter fein hacken, um ihr Aroma im Dressing freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft honig minzblatt
2

Bananen vorbereiten

Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden, dann beiseitelegen.

Die Bananen kurz vor dem Mischen schneiden, um ein Braunwerden zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banane
3

Obst anrichten

In einer großen Servierschüssel die Heidelbeeren, Nektarinscheiben, Erdbeeren, Wassermelonenwürfel, Trauben, Kiwischeiben und Kirschen schichten.

Die Früchte in Schichten anordnen, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

heidelbeere nektarine erdbeere wassermelone traube kiwi kirsche
4

Dressing hinzufügen

Das vorbereitete Dressing über die geschichteten Früchte träufeln.

Das Dressing gleichmäßig gießen, um alle Früchte zu bedecken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limettensaft honig minzblatt
5

Salat kühlen

Die Schüssel locker abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor sie serviert wird.

Das Kühlen lässt die Aromen zusammenkommen und sorgt für einen erfrischenden Geschmack.

6

Servieren und genießen

Den Obstsalat gekühlt servieren, nach Wunsch mit ein paar zusätzlichen Minzblättern garnieren.

In klaren Schalen servieren, um die lebendigen Farben des Salats zu zeigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

minzblatt

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 0.5 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 37.5 g
Fibre 3.5 g
Zuccheri 30 g
Proteine 1.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieses tropische Sommerfrüchte-Medley ist eine köstliche Mischung aus frischen Früchten, verfeinert mit einem spritzigen Limetten-Honig-Dressing. Perfekt für Sommerfeiern, ist es ein gesunder und farbenfroher Genuss.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus den frischen Früchten, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein leichtes Dessert oder einen Snack macht. Es ist auch von Natur aus fett- und cholesterinarm.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Salat noch lebendiger zu machen, verwenden Sie eine Mischung aus Früchten mit kontrastierenden Farben und Texturen. Den Salat vor dem Servieren kühlen für einen erfrischenden Genuss.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Früchte wie Mango, Papaya oder Himbeeren ersetzen oder hinzufügen, um Ihrem Geschmack oder der Verfügbarkeit gerecht zu werden. Für eine Abwandlung können Sie einige geröstete Kokosnussflocken darüber streuen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Restliche Salate in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Vor dem erneuten Servieren vorsichtig umrühren.
📚

Storia della Ricetta

Obstsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Einfachheit und die natürliche Süße der Früchte gefeiert. Diese Version fügt mit ihrem Limetten-Honig-Dressing eine tropische Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Obstsalat ist reich an Vitaminen C und A, Ballaststoffen und natürlichen Zuckern, was ihn zu einer gesunden Dessertoption macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine ausgewogene Sommermahlzeit oder genießen Sie ihn zusammen mit einem leichten Sekt.

Tag

erfrischend gesund schnell einfach sommer

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack dessert brunch

Portata

salat

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

snack brunch familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei milchfrei paleo halal koscher vegan pescetarisch makrobiotisch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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