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Würziger Cajun-Meeresfrüchte-Eintopf

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles, von Cajun inspiriertes Meeresfrüchte-Eintopf, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Würziger Cajun-Meeresfrüchte-Eintopf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Grüne paprika mittel oppure Rote paprika
  • 0.23 kgs
    Andouille-wurst geräuchert oppure Chorizo
  • 0.23 kgs
    Kielbasa geräuchert oppure Truthahnwurst
  • 0.45 kgs
    Garnele roh oppure Garnele
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 1 tasse
    Okra gefroren oppure Zucchini
  • 1 tasse
    Tomate konserviert oppure Frisch
  • 2 leaf
    Lorbeerblatt
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oppure Paprika
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Oregano
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1/4 tasse
    Öl gemüse oppure Olivenöl
  • 8 tasse
    Wasser oppure Hühnerbrühe

Istruzioni

1

Garnelen vorbereiten

Die Garnelen schälen und entdarmen, die Schalen für die Brühe aufbewahren.

Die Schalen für die Brühe zu verwenden, verstärkt den Meeresfrüchte-Geschmack des Eintopfs.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
2

Die Mehlschwitze zubereiten

In einem großen Topf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu machen. Ständig rühren, bis es eine tiefbraune Farbe annimmt.

Weiter rühren, um zu verhindern, dass die Mehlschwitze anbrennt, da dies schnell passieren kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

öl mehl
3

Gemüse garen

Die gehackte Zwiebel, Paprika und Sellerie zur Mehlschwitze hinzufügen und anbraten, bis sie weich sind.

Das Anbraten des Gemüses in der Mehlschwitze verleiht dem Geschmack Tiefe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel grüne paprika sellerie
4

Die Brühe einarbeiten

Langsam das Wasser in den Topf gießen und unter Rühren mit der Mehlschwitze vermengen.

Das Hinzufügen der Flüssigkeit langsam verhindert, dass Klumpen in der Mehlschwitze entstehen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser
5

Den Eintopf würzen

Die Tomaten, Lorbeerblätter, Thymian, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer und Salz einrühren. Zum Köcheln bringen.

Den Eintopf probieren und die Würze nach Bedarf anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate lorbeerblatt thymian cayennepfeffer schwarzer pfeffer salz
6

Würstchen und Okra hinzufügen

Die in Scheiben geschnittenen Würstchen und Okra in den Topf geben und 20 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

andouille-wurst kielbasa okra
7

Die Garnelen garen

Die Garnelen in den Topf geben und kochen, bis sie rosa werden, etwa 5 Minuten.

Die Garnelen nicht überkochen, um sie zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
8

Den Eintopf ruhen lassen

Den Topf vom Herd nehmen, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen, bevor serviert wird.

Das Ruhenlassen des Eintopfs lässt die Aromen sich setzen und intensivieren.

9

Servieren und genießen

Den Eintopf heiß über Reis oder mit knusprigem Brot servieren.

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer und Frische.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 400 kcal
Grassi 21.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 6 g
Zuccheri 6 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die reichen und würzigen Aromen dieses Cajun-Meeresfrüchte-Eintopfs, ein perfektes Gericht für Meeresfrüchte-Liebhaber. Hergestellt mit Garnelen, Würstchen und einer Mischung aus Gemüse, ist dieser Eintopf sowohl herzhaft als auch befriedigend. Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Garnelen und Würstchen und enthält eine Vielzahl von Gemüse für zusätzliche Nährstoffe. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen tieferen Geschmack den Eintopf länger köcheln lassen, damit sich die Gewürze vermischen. Verwenden Sie frische Garnelen für den besten Geschmack und überspringen Sie nicht den Schritt des Anbratens des Gemüses, da dies deren Geschmack verstärkt.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Krabbenfleisch oder Jakobsmuscheln hinzufügen, um ein noch reichhaltigeres Meeresfrüchte-Erlebnis zu erzielen. Für einen schärferen Kick erhöhen Sie die Menge an Cayennepfeffer oder fügen Sie gewürfelte Jalapeños hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die Textur der Meeresfrüchte zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Cajun-Küche stammt aus Louisiana und ist bekannt für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung lokaler Zutaten. Dieser Eintopf ist eine moderne Variante des traditionellen Gumbos, die für Hausköche vereinfacht wurde.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Es ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Eintopf mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder über gedämpftem Reis, um die geschmackvolle Brühe aufzusaugen. Ein knackiger grüner Salat ist eine großartige Begleitung.

Tag

cajun meeresfrüchte eintopf würzig komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch sellerie sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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