Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Noodles con Pollo Ispirata all'Asia

di
S
Sophie

Un'insalata di noodles rinfrescante e saporita con un delizioso tocco asiatico, perfetta per ogni occasione.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Noodles con Pollo Ispirata all'Asia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Spaghetto cereale integrale oppure Noodles di riso
  • 1 taz
    Pisello mangiatutto fresco oppure Pisello croccante
  • 1 intero
    Peperone rosso dolce oppure Peperone giallo
  • 3 intero
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto oppure Tofu
  • 1/4 taz
    Salsa teriyaki a basso contenuto di sodio oppure Salsa di soia
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Seme di girasole
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva
  • 1 c.no
    Olio di peperoncino piccante oppure Fiocco di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Cottura degli Spaghetti

Cuocere gli spaghetti in una pentola grande di acqua bollente fino a quando sono al dente.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che i noodles si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetto
2

Cottura dei Piselli

Aggiungere i piselli mangiatutto all'acqua bollente e cuocere per un ulteriore minuto.

Questa veloce sbollentatura mantiene i piselli croccanti e vivaci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pisello mangiatutto
3

Scolare e Sciacquare

Scolare gli spaghetti e i piselli mangiatutto, quindi sciacquare sotto acqua fredda per raffreddare.

Sciacquare con acqua fredda ferma il processo di cottura e previene la cottura eccessiva.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetto pisello mangiatutto
4

Unire gli Ingredienti

Unire gli spaghetti, i piselli mangiatutto, il pollo, il peperone e le cipolle verdi in una grande ciotola per mescolare.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una distribuzione omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spaghetto pisello mangiatutto petto di pollo peperone rosso cipollotto
5

Preparare il Condimento

In una ciotola separata, sbattere insieme la salsa teriyaki, i semi di sesamo, l'olio di sesamo, l'olio di chili, il sale e il pepe.

Regolare il condimento a piacere, aggiungendo più olio di chili per un extra di piccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa teriyaki seme di sesamo olio di sesamo olio di peperoncino sale pepe nero
6

Condire l'Insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare fino a quando è ben ricoperta.

Assicurarsi che il condimento sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa teriyaki seme di sesamo olio di sesamo olio di peperoncino sale pepe nero
7

Servire

Servire l'insalata in una ciotola da portata, guarnita con ulteriori semi di sesamo se desiderato.

Servire fredda o a temperatura ambiente per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di sesamo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 50 g
Fibre 8 g
Zuccheri 6 g
Proteine 24 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti della nostra Insalata di Noodles con Pollo Ispirata all'Asia. Questo piatto combina pollo tenero, verdure croccanti e un condimento di sesamo piccante per un pasto rinfrescante. Perfetta per potluck, picnic o una cena leggera, questa insalata è facile da preparare e ricca di nutrienti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato. Combina proteine magre dal pollo, verdure ricche di fibre e la bontà nutriente dei noodles. Il condimento di sesamo aggiunge un'esplosione di sapore senza sovrastare il piatto, rendendolo adatto a chi è attento alla salute.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizzare ingredienti freschi e di alta qualità. Tostare leggermente i semi di sesamo per esaltare il loro sapore nocciolato. Puoi anche preparare il condimento in anticipo per risparmiare tempo e permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure come carote grattugiate o cetrioli. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con tofu o tempeh. Puoi anche usare noodles di riso invece di spaghetti per un'opzione senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Prima di servire, dai un rapido mescolamento all'insalata per ridistribuire il condimento e rinfrescare i sapori.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di noodles sono state un alimento base in molte cucine asiatiche, offrendo un perfetto equilibrio di sapori e consistenze. Questa ricetta trae ispirazione da ingredienti e tecniche asiatiche tradizionali, adattate per soddisfare i gusti moderni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è una scelta nutriente, fornendo una buona fonte di proteine, vitamine e minerali. Il condimento di sesamo aggiunge grassi sani, rendendola un pasto ben bilanciato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con una zuppa leggera o un tè freddo rinfrescante per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti grigliati, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi menu.

Tag

veloce sano facile ispirato all'asia insalata di noodles

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

bollire altro

Occasioni

quotidiano pranzo cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

sesamo

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore