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Cherry Overnight Oats

von
Enrico Foschi
Enrico Foschi

A creamy and wholesome plant-based breakfast option, perfect for preparing in advance and enjoying throughout the week.

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Quelle Tammy Overhoff - Organize Yourself Skinny
Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 360 min
Schwierigkeitsgrad
Cherry Overnight Oats

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1/2 cup
    Rolled oat old-fashioned
  • 1/2 cup
    Coconut milk unsweetened
  • 1/2 cup
    Dark sweet cherry fresh or frozen
  • 1/4 tsp
    Vanilla extract pure
  • 2 tsp
    Ground flaxseed
  • 1 tsp
    Chia seed
  • 2 tsp
    Maple syrup pure
  • 0.13 tsp
    Cinnamon

Anleitung

1

Remove the pits from the cherries, if needed, and chop them or leave them whole.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dark sweet cherry
2

Add the oats, cinnamon, ground flaxseeds, and chia seeds into the mason jar. Stir to mix.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rolled oat cinnamon ground flaxseed chia seed
3

Stir in the coconut milk, vanilla extract, and pure maple syrup until the oats are covered.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coconut milk vanilla extract maple syrup
4

Place the cherries on top of the oats.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dark sweet cherry
5

Cover the jar with the lid and refrigerate overnight, for at least 6 hours.

6

In the morning, stir the oats and add a splash of coconut milk if needed. Taste and add more maple syrup if desired.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coconut milk maple syrup

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 45 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 12 g
Eiweiß 6 g

Tags

quick healthy plant-based meal prep

Rezeptkategorien

Küche

american

Mahlzeitart

breakfast

Gang

main course

Zubereitungsarten

other

Anlässe

breakfast everyday

Ernährungsformen

gluten-free vegan vegetarian halal kosher macrobiotic

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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