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Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo con petti di pollo teneri in una saporita salsa di peperoni dolci, arricchita con erbe fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 2 intero
    Peperone rosso arrostito oder Peperone giallo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1 taz
    Brodo di pollo basso sodio oder Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Prepara il pollo

Tampona i petti di pollo con asciugamani di carta e condiscili con sale e pepe.

Asciugare il pollo assicura una bella crosta dorata quando viene rosolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale pepe nero
2

Rosolare il pollo

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto fino a quando non brilla. Aggiungi il pollo e cuoci fino a doratura su entrambi i lati, circa 5 minuti per lato. Rimuovi il pollo e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo olio d'oliva
3

Cuocere gli aromi

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla tritata e cuoci fino a quando non si ammorbidisce, circa 3 minuti. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando non diventa fragrante.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
4

Prepara la base della salsa

Aggiungi i peperoni rossi arrostiti, lo zucchero e il brodo di pollo nella padella. Mescola per combinare e porta a ebollizione.

Usa un cucchiaio di legno per raschiare eventuali pezzi dorati dalla padella per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso zucchero brodo di pollo
5

Fai sobbollire il pollo

Rimetti il pollo nella padella, riduci il fuoco a medio e fai sobbollire fino a quando il pollo è cotto, circa 5 minuti.

Copri parzialmente la padella per mantenere l'umidità mentre la salsa si riduce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Addensa la salsa

Rimuovi il pollo dalla padella e coprilo con la carta stagnola per tenerlo caldo. Aumenta il fuoco e fai sobbollire la salsa fino a quando non si addensa leggermente, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso brodo di pollo
7

Completa la salsa

Fuori dal fuoco, aggiungi il burro e il basilico fresco. Condisci la salsa con ulteriore sale e pepe a piacere.

Aggiungere il burro fuori dal fuoco assicura una salsa liscia e lucida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro basilico sale pepe nero
8

Servi il piatto

Versa la salsa sul pollo e servi immediatamente. Buon appetito!

Guarnisci con foglie di basilico fresco extra per una presentazione vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo peperone rosso basilico

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci, un piatto veloce e facile perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina petti di pollo teneri con una salsa ricca e saporita di peperoni dolci, arricchita con erbe fresche per un pasto delizioso. Pronto in meno di 30 minuti, è una scelta perfetta per una cena sana e gustosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto veloce, nutriente e saporito. Il pollo fornisce proteine magre, mentre la salsa di peperoni dolci aggiunge un'esplosione di sapore e nutrienti. È perfetta per le persone impegnate che cercano un'opzione per una cena sana.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere questa ricetta ancora migliore, assicurati che il pollo sia asciugato prima di condirlo per ottenere una crosta dorata. Usa basilico fresco per il miglior sapore e non saltare il passaggio di far sobbollire la salsa per concentrare i suoi sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Per una variazione, puoi usare il petto di tacchino al posto del pollo. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante, oppure includi un goccio di panna per rendere la salsa più ricca.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo europei che abbinano il pollame a salse saporite. L'aggiunta di peperoni dolci e erbe fresche le conferisce un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo una scelta salutare. L'uso di ingredienti freschi assicura un pasto ricco di nutrienti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano saporito cena facile basso contenuto di carboidrati

Rezeptkategorien

Küche

americana italiana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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