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Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo con petti di pollo teneri in una saporita salsa di peperoni dolci, arricchita con erbe fresche.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 intero
    Peperone rosso arrostito oppure Peperone giallo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 1 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Prepara il pollo

Tampona i petti di pollo con asciugamani di carta e condiscili con sale e pepe.

Asciugare il pollo assicura una bella crosta dorata quando viene rosolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sale pepe nero
2

Rosolare il pollo

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto fino a quando non brilla. Aggiungi il pollo e cuoci fino a doratura su entrambi i lati, circa 5 minuti per lato. Rimuovi il pollo e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo olio d'oliva
3

Cuocere gli aromi

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla tritata e cuoci fino a quando non si ammorbidisce, circa 3 minuti. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando non diventa fragrante.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio
4

Prepara la base della salsa

Aggiungi i peperoni rossi arrostiti, lo zucchero e il brodo di pollo nella padella. Mescola per combinare e porta a ebollizione.

Usa un cucchiaio di legno per raschiare eventuali pezzi dorati dalla padella per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso zucchero brodo di pollo
5

Fai sobbollire il pollo

Rimetti il pollo nella padella, riduci il fuoco a medio e fai sobbollire fino a quando il pollo è cotto, circa 5 minuti.

Copri parzialmente la padella per mantenere l'umidità mentre la salsa si riduce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Addensa la salsa

Rimuovi il pollo dalla padella e coprilo con la carta stagnola per tenerlo caldo. Aumenta il fuoco e fai sobbollire la salsa fino a quando non si addensa leggermente, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone rosso brodo di pollo
7

Completa la salsa

Fuori dal fuoco, aggiungi il burro e il basilico fresco. Condisci la salsa con ulteriore sale e pepe a piacere.

Aggiungere il burro fuori dal fuoco assicura una salsa liscia e lucida.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro basilico sale pepe nero
8

Servi il piatto

Versa la salsa sul pollo e servi immediatamente. Buon appetito!

Guarnisci con foglie di basilico fresco extra per una presentazione vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo peperone rosso basilico

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 24 g
  • Grassi Saturi: 10 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 40 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pollo all'Aglio con Salsa di Peperoni Dolci, un piatto veloce e facile perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina petti di pollo teneri con una salsa ricca e saporita di peperoni dolci, arricchita con erbe fresche per un pasto delizioso. Pronto in meno di 30 minuti, è una scelta perfetta per una cena sana e gustosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto veloce, nutriente e saporito. Il pollo fornisce proteine magre, mentre la salsa di peperoni dolci aggiunge un'esplosione di sapore e nutrienti. È perfetta per le persone impegnate che cercano un'opzione per una cena sana.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere questa ricetta ancora migliore, assicurati che il pollo sia asciugato prima di condirlo per ottenere una crosta dorata. Usa basilico fresco per il miglior sapore e non saltare il passaggio di far sobbollire la salsa per concentrare i suoi sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Per una variazione, puoi usare il petto di tacchino al posto del pollo. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante, oppure includi un goccio di panna per rendere la salsa più ricca.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo europei che abbinano il pollame a salse saporite. L'aggiunta di peperoni dolci e erbe fresche le conferisce un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo una scelta salutare. L'uso di ingredienti freschi assicura un pasto ricco di nutrienti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano saporito cena facile basso contenuto di carboidrati

Categorie Ricette

Cucina

americana italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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