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Muffin di Lino e Arancia

von
S
Sophie

Questi muffin sono un delizioso mix di arancia agrumata e semi di lino, perfetti per uno spuntino o una colazione sana e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Muffin di Lino e Arancia

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Farina universale oder Farina integrale
  • 1/4 taz
    Seme di lino macinato oder Semi di chia
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 2
    Arancia ombelico oder Mandarino
  • 3/4 taz
    Zucchero di canna oder Zucchero di cocco
  • 1/2 taz
    Latte acido oder Yogurtto
  • 1/4 taz
    Olio di colza oder Olio d'oliva
  • 2
    Uovo oder Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Uva passa dorato oder Mirtillo essiccato

Anleitung

1

Prepara il forno e lo stampo per muffin

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo per muffin con i pirottini di carta.

Usare i pirottini di carta rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola, unisci la farina, i semi di lino macinati, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Mescola bene e metti da parte.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a ottenere un impasto più liscio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina seme di lino lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Prepara le arance

Lava le arance, rimuovi le estremità e tagliale a pezzetti. Frullale in un frullatore fino a ottenere un trito fine.

Assicurati che le arance siano tritate uniformemente per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

arancia
4

Mescola gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, unisci le arance tritate, lo zucchero di canna, il latticello, l'olio di colza e le uova. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere bene gli ingredienti umidi assicura un impasto uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

arancia zucchero di canna latte acido olio di colza uovo
5

Unisci ingredienti umidi e secchi

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino a quando non sono appena combinati. Incorpora le uvette dorate.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin teneri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina seme di lino lievito in polvere bicarbonato di sodio sale arancia zucchero di canna latte acido olio di colza uovo uva passa
6

Riempi i pirottini per muffin

Riempi ogni pirottino per muffin fino in cima con l'impasto. Usa l'impasto rimanente per completare i pirottini.

Riempire completamente i pirottini assicura una bella cupola sui muffin.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
7

Cuoci i muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per 40 minuti. Rimuovi dal forno e lascia raffreddare su una griglia.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro di un muffin; dovrebbe uscire pulito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
8

Servi e conserva

Una volta raffreddati, gusta i tuoi muffin o conservali per dopo.

Questi muffin sono deliziosi caldi o a temperatura ambiente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 175 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.75 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 7.5 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per i Muffin di Lino e Arancia, un dolce sano e saporito che combina la freschezza delle arance con i benefici nutrizionali dei semi di lino. Perfetti per la colazione o come spuntino!
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questi muffin sono ricchi di semi di lino, fornendo acidi grassi omega-3 e fibre, mentre le arance aggiungono una dose di vitamina C. Sono una scelta nutriente per iniziare bene la giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere un cucchiaino di estratto di vaniglia agli ingredienti umidi. Assicurati anche che le arance siano tritate finemente per evitare pezzi grandi nell'impasto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le uvette dorate con mirtilli secchi o datteri tritati per un profilo di sapore diverso. Inoltre, prova a usare farina integrale per una consistenza più corposa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure congelali per una conservazione più lunga. Riscalda nel microonde per uno spuntino veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I muffin sono stati un alimento base in molte culture, evolvendosi nel tempo per includere una varietà di ingredienti. Questa ricetta si ispira ai tradizionali dolci da forno al gusto di arancia.
🥗

Nährwertangaben

Ogni muffin è una fonte di fibre alimentari e nutrienti essenziali, rendendolo una scelta sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi muffin a una tazza di tè verde o a un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto per una combinazione rinfrescante.

Tags

sano veloce facile colazione spuntino

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

colazione spuntino brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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