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Muffin di Lino e Arancia

di
S
Sophie

Questi muffin sono un delizioso mix di arancia agrumata e semi di lino, perfetti per uno spuntino o una colazione sana e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Muffin di Lino e Arancia

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1.5 taz
    Farina universale oppure Farina integrale
  • 1/4 taz
    Seme di lino macinato oppure Semi di chia
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 2
    Arancia ombelico oppure Mandarino
  • 3/4 taz
    Zucchero di canna oppure Zucchero di cocco
  • 1/2 taz
    Latte acido oppure Yogurtto
  • 1/4 taz
    Olio di colza oppure Olio d'oliva
  • 2
    Uovo oppure Uovo di lino
  • 1/2 taz
    Uva passa dorato oppure Mirtillo essiccato

Istruzioni

1

Prepara il forno e lo stampo per muffin

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo per muffin con i pirottini di carta.

Usare i pirottini di carta rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola, unisci la farina, i semi di lino macinati, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Mescola bene e metti da parte.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a ottenere un impasto più liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina seme di lino lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
3

Prepara le arance

Lava le arance, rimuovi le estremità e tagliale a pezzetti. Frullale in un frullatore fino a ottenere un trito fine.

Assicurati che le arance siano tritate uniformemente per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia
4

Mescola gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, unisci le arance tritate, lo zucchero di canna, il latticello, l'olio di colza e le uova. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere bene gli ingredienti umidi assicura un impasto uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

arancia zucchero di canna latte acido olio di colza uovo
5

Unisci ingredienti umidi e secchi

Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino a quando non sono appena combinati. Incorpora le uvette dorate.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin teneri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina seme di lino lievito in polvere bicarbonato di sodio sale arancia zucchero di canna latte acido olio di colza uovo uva passa
6

Riempi i pirottini per muffin

Riempi ogni pirottino per muffin fino in cima con l'impasto. Usa l'impasto rimanente per completare i pirottini.

Riempire completamente i pirottini assicura una bella cupola sui muffin.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
7

Cuoci i muffin

Cuoci nel forno preriscaldato per 40 minuti. Rimuovi dal forno e lascia raffreddare su una griglia.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro di un muffin; dovrebbe uscire pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pastella
8

Servi e conserva

Una volta raffreddati, gusta i tuoi muffin o conservali per dopo.

Questi muffin sono deliziosi caldi o a temperatura ambiente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muffin

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 175 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 0.75 g
Carboidrati 25 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 7.5 g
Proteine 3.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per i Muffin di Lino e Arancia, un dolce sano e saporito che combina la freschezza delle arance con i benefici nutrizionali dei semi di lino. Perfetti per la colazione o come spuntino!
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi muffin sono ricchi di semi di lino, fornendo acidi grassi omega-3 e fibre, mentre le arance aggiungono una dose di vitamina C. Sono una scelta nutriente per iniziare bene la giornata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere un cucchiaino di estratto di vaniglia agli ingredienti umidi. Assicurati anche che le arance siano tritate finemente per evitare pezzi grandi nell'impasto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le uvette dorate con mirtilli secchi o datteri tritati per un profilo di sapore diverso. Inoltre, prova a usare farina integrale per una consistenza più corposa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure congelali per una conservazione più lunga. Riscalda nel microonde per uno spuntino veloce.
📚

Storia della Ricetta

I muffin sono stati un alimento base in molte culture, evolvendosi nel tempo per includere una varietà di ingredienti. Questa ricetta si ispira ai tradizionali dolci da forno al gusto di arancia.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin è una fonte di fibre alimentari e nutrienti essenziali, rendendolo una scelta sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi muffin a una tazza di tè verde o a un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto per una combinazione rinfrescante.

Tag

sano veloce facile colazione spuntino

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione spuntino brunch riunione di famiglia

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Stagioni

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Difficoltà

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