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Pollo Crema di Pomodoro e Erbe

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo con una salsa cremosa di pomodoro infusa con erbe aromatiche e spezie.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Crema di Pomodoro e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Cayenna oder Polvere di peperoncino rosso
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio granulato
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla oder Cipolla granulata
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo essiccato
  • 1/2 c.no
    Coriandolo macinato oder Cumino macinato
  • 1/4 c.no
    Cannella macinata oder Pimento
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 1 taz
    Panna fresca oder Crema di cocco
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare il mix di spezie

Unire tutti gli ingredienti per il mix di spezie in una ciotola piccola.

Mescolare accuratamente le spezie assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprica cayenna polvere d'aglio polvere di cipolla origano secco coriandolo macinato cannella macinata
2

Condire il pollo

Massaggiare i petti di pollo con metà del mix di spezie, assicurandosi che siano ben ricoperti.

Lasciare riposare il pollo condito per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Scaldare la padella

Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto.

Assicurarsi che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
4

Rosolare il pollo

Rosolare i petti di pollo su entrambi i lati fino a doratura, circa 3 minuti per lato. Rimuovere e mettere da parte.

Evitare di sovraffollare la padella per mantenere alta la temperatura per una rosolatura adeguata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Cuocere gli aromi

Nella stessa padella, soffriggere le cipolle e l'aglio fino a quando non sono teneri e profumati, circa 5 minuti.

Mescolare frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
6

Cuocere i pomodori

Aggiungere i pomodori e cuocere fino a quando non si sfaldano in una salsa, circa 10 minuti.

Schiacciare i pomodori con il dorso di un cucchiaio per aiutarli a sfaldarsi più velocemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
7

Aggiungere la panna e le spezie

Incorporare la panna e il restante mix di spezie. Far sobbollire per 5 minuti.

Regolare il condimento a piacere in questa fase.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panna fresca
8

Far sobbollire il pollo

Rimettere il pollo nella padella e far sobbollire fino a cottura completa, circa 8 minuti.

Assicurarsi che il pollo sia completamente immerso nella salsa per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
9

Servire e guarnire

Servire il pollo con la salsa cremosa di pomodoro, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Abbinare con un contorno di riso o pane per completare il pasto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo Crema di Pomodoro e Erbe, un piatto saporito che combina pollo tenero con una ricca salsa cremosa di pomodoro. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è facile da seguire e offre un pasto soddisfacente ogni volta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto confortante ma nutriente. Il pollo fornisce una fonte magra di proteine, mentre i pomodori e le erbe aggiungono vitamine essenziali e antiossidanti. La salsa cremosa soddisfa le voglie senza essere eccessivamente indulgente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare erbe fresche quando possibile per esaltare il sapore. Assicurarsi che il pollo sia ben rosolato per un gusto ricco. Regolare il livello di spezie modificando la quantità di pepe di cayenna secondo il proprio gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di tacchino per un'opzione proteica diversa. Aggiungi verdure come peperoni o zucchine per un'ulteriore nutrizione. Per una versione senza latticini, usa la crema di cocco invece della panna.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua o panna per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina creola classica, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie. La combinazione di pomodori e panna è un accoppiamento senza tempo che è stato apprezzato in varie cucine in tutto il mondo.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e fornisce una quantità equilibrata di grassi e carboidrati. È una scelta sana per un pasto soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un contorno di riso al vapore o pane croccante per assorbire la deliziosa salsa. Un'insalata verde fresca o verdure arrosto completerebbe perfettamente il pasto.

Tags

veloce facile saporito cremoso pollo

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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