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Sesame Lemon Asparagus Delight

von
S
Sophie

A vibrant and flavorful asparagus dish with a hint of sesame and lemon, perfect for any occasion.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Sesame Lemon Asparagus Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Asparagus fresh oder Green beans
  • 3
    Green onion fresh oder Shallot
  • 2 tbsp
    Butter unsalted oder Olive oil
  • 1 tsp
    Lemon zest fresh oder Lime zest
  • 2 tbsp
    Lemon juice fresh oder Lime juice
  • 1/2 tsp
    Salt fine oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • 1 tbsp
    Sesame seeds toasted oder Sunflower seeds
  • 4
    Lemon slice thin oder Lime slice
  • 4
    Parsley sprig fresh oder Cilantro sprig

Anleitung

1

Prepare the asparagus

Trim the tough ends of the asparagus and peel the stalks if desired.

Peeling the stalks can make them more tender and visually appealing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparagus
2

Cut the asparagus

Cut the asparagus into 1-inch diagonal pieces.

Cutting diagonally increases the surface area for better flavor absorption.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparagus
3

Blanch the asparagus

Boil the asparagus in salted water for 5 minutes until crisp-tender, then drain and cool under cold water.

Cooling under cold water stops the cooking process and retains the vibrant green color.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparagus salt
4

Sauté the green onions

Sauté the green onions in butter over medium heat for 1 minute.

Stir constantly to prevent burning and evenly cook the onions.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

green onion butter
5

Combine and heat the ingredients

Add the asparagus, lemon zest, and lemon juice to the skillet and cook for 2 minutes, stirring gently.

Ensure the asparagus is evenly coated with the lemon mixture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparagus lemon zest lemon juice
6

Season and garnish

Season with salt and black pepper, then sprinkle with sesame seeds.

Toast the sesame seeds beforehand for a richer flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salt black pepper sesame seeds
7

Serve and garnish

Serve the dish garnished with lemon slices and parsley sprigs.

Arrange the garnish attractively for a professional presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lemon slice parsley sprig

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 56 kcal
Fett 3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Sesame Lemon Asparagus Delight recipe combines tender asparagus with a tangy lemon glaze and toasted sesame seeds for a delightful side dish. Perfect for brunch or dinner, this easy-to-make recipe is both healthy and delicious.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with nutrients from fresh asparagus and the healthy fats in sesame seeds. It's a great option for those looking for a light yet flavorful dish.
💡

Tipps & Tricks

For the best results, use fresh asparagus and toast the sesame seeds beforehand to enhance their nutty flavor. Adjust the seasoning to your taste.
🔄

Rezeptvarianten

You can add a touch of garlic or ginger for an extra layer of flavor. Alternatively, try using lime instead of lemon for a different citrus twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Reheat gently in a skillet to maintain the texture.
📚

Rezeptgeschichte

Asparagus has been a beloved vegetable for centuries, often associated with springtime meals. This recipe adds a modern twist with the inclusion of sesame and lemon.
🥗

Nährwertangaben

Asparagus is low in calories and high in vitamins A, C, and K. This dish is a healthy addition to any meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with grilled chicken or fish for a complete meal. It also works well as a standalone appetizer or side dish.

Tags

healthy vegetarian quick fresh seasonal

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack other

Gang

side dish appetizer

Zubereitungsarten

blanching sautéing

Anlässe

everyday family gathering picnic spring brunch

Ernährungsformen

vegetarian gluten-free low-sugar low-carb pescatarian halal paleo kosher

Allergene

sesame milk

Jahreszeiten

spring summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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