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Hoagie Vegetariano con Noci Pecan

von
S
Sophie

Un delizioso hoagie vegetariano con polpette a base di noci pecan, perfetto per un pasto sostanzioso e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Hoagie Vegetariano con Noci Pecan

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi oder Ricotta
  • 1 intero
    Cipolla piccolo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oder Noce
  • 1 c.no
    Salvia secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Polvere di cipolla
  • 1/2 taz
    Pangrattato grano intero oder Cracker sbriciolato
  • 2 intero
    Albume oder Farina di semi di lino mescolata con acqua
  • 1 taz
    Salsa marinara piccante oder Sugo di pomodoro
  • 4 intero
    Panino hoagie integrale oder Baguette
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Prepara la base di ricotta

Frulla la ricotta fino a ottenere una consistenza liscia e trasferiscila in una ciotola.

Frullare la ricotta assicura una consistenza liscia per le polpette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ricotta
2

Unisci e raffredda la miscela di polpette

Aggiungi gli albumi, la cipolla tritata, le noci pecan, il pangrattato, la salvia e l'aglio in polvere nella ciotola e mescola bene. Metti in frigorifero la miscela per 10 minuti.

Raffreddare la miscela aiuta a compattarla, rendendo più facile formare le polpette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albume cipolla noce pecan pangrattato salvia polvere d'aglio
3

Forma le polpette

Forma la miscela in palline di 5 cm.

Usa mani leggermente umide per evitare che la miscela si attacchi durante la formazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di ricotta
4

Cuoci le polpette

Fai rosolare le polpette in una padella leggermente unta fino a dorarle su tutti i lati.

Gira delicatamente le polpette per assicurarti che dorino in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polpetta olio d'oliva
5

Cuoci le polpette nella salsa

Metti le polpette dorate in una teglia, copri con salsa marinara e scalda in forno fino a quando la salsa inizia a bollire.

Coprire il piatto con un foglio di alluminio può aiutare a trattenere l'umidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polpetta salsa marinara
6

Prepara i panini hoagie

Taglia i panini hoagie a metà, spennella con olio d'oliva e tosta in forno fino a doratura leggera. Strofina con spicchi d'aglio e cuoci per altri 3-4 minuti.

Strofinare i panini tostati con aglio aggiunge un sapore aromatico sottile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panino hoagie olio d'oliva spicchio d'aglio
7

Assembla e servi

Assembla gli hoagie mettendo tre polpette con salsa in ciascun panino. Servi caldo.

Servi immediatamente per gustare gli hoagie al meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panino hoagie polpetta con salsa

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 450 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 6 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri gli Hoagie Vegetariano con Noci Pecan, una delizia vegetariana con polpette a base di noci pecan, perfetta per un pasto sostanzioso e saporito. Questa ricetta combina ingredienti sani e passaggi semplici per creare un piatto nutriente e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione vegetariana ricca di sapore e consistenza. Le noci pecan forniscono grassi sani e una croccantezza soddisfacente, mentre la ricotta aggiunge cremosità e proteine. È un pasto bilanciato che si adatta a una varietà di preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che la miscela di noci pecan sia ben refrigerata prima di formare le palline, poiché questo aiuta a mantenere la loro forma durante la cottura. Tostare i panini hoagie ne esalta il sapore e fornisce una base solida per le polpette e la salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le noci pecan con noci o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Inoltre, prova a utilizzare una salsa marinara piccante per un tocco extra o aggiungi un po' di mozzarella grattugiata sopra prima di infornare per una variazione filante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali polpette e salsa avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello. I panini hoagie tostati sono migliori se gustati freschi, ma possono essere conservati in una scatola per il pane per un giorno.
📚

Rezeptgeschichte

Il concetto di polpette vegetariane esiste da decenni, evolvendosi con l'aumento della popolarità delle diete a base vegetale. Questa ricetta combina tecniche tradizionali con ingredienti moderni per creare un piatto soddisfacente e innovativo.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo una scelta nutriente per un pasto principale. È anche ricco di fibre alimentari e vitamine essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi hoagie a un'insalata verde fresca o a verdure arrosto per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o un vino rosso leggero completano i sapori in modo delizioso.

Tags

vegetariano pecan hoagie sano veloce

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

friggere cuocere al forno altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno della partita cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio glutine

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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