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Delizioso Pollo BBQ e Riso

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico piatto di pollo BBQ e riso, arricchita con sapori vivaci e un tocco di spezie.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Delizioso Pollo BBQ e Riso

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Salsa barbecue piccante or Salsa di senape e miele
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 2 taz
    Riso grano lungo or Riso integrale
  • 4 taz
    Acqua or Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Salsa piccante piccante or Fiocco di peperoncino

Instructions

1

Versare la salsa

Versa la salsa BBQ piccante in una grande padella.

Utilizzare una salsa BBQ piccante migliora il profilo di sapore del piatto.

Ingredients needed for this step

salsa barbecue
2

Aggiungere acqua

Aggiungi mezzo bicchiere d'acqua alla padella e mescola per combinare.

Regola la quantità d'acqua per ottenere la consistenza desiderata della salsa.

Ingredients needed for this step

acqua
3

Aggiungere il pollo

Metti i petti di pollo nella padella, assicurandoti che siano ricoperti dalla salsa.

Marinare il pollo nella salsa per 30 minuti prima può migliorare il sapore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Cuocere il pollo

Cuoci il pollo a fuoco medio, girando di tanto in tanto, fino a cottura completa, circa 20 minuti.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Cuocere il riso

In una pentola media, unisci il riso e l'acqua rimanente. Porta a ebollizione.

Sciacqua il riso prima di cucinarlo per rimuovere l'amido in eccesso e ottenere chicchi più soffici.

Ingredients needed for this step

riso acqua
6

Cuocere a fuoco lento

Riduci il fuoco al minimo, copri la pentola con un coperchio aderente e fai sobbollire per 20 minuti o fino a quando il riso è tenero.

Evita di sollevare il coperchio durante la cottura per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

riso
7

Servire

Servi il pollo cotto su un letto di riso, versando sopra la salsa rimanente dalla padella.

Guarnisci con prezzemolo fresco tritato o una fetta di limone per un tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo riso

Nutrition Facts (per serving)

Calories 400 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 56 g
Fiber 2 g
Sugar 12 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Delizioso Pollo BBQ e Riso, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina pollo tenero con una salsa BBQ piccante e riso soffice, creando un pasto soddisfacente per tutta la famiglia.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e carboidrati, rendendola un pasto equilibrato. L'uso di ingredienti freschi e la possibilità di regolare il livello di spezie la rendono adatta a varie preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza una salsa BBQ di alta qualità e petti di pollo freschi. Puoi anche aggiungere un po' di succo di limone alla salsa per un sapore extra piccante.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare riso integrale invece di riso bianco per un'opzione più sana, oppure aggiungi alcune verdure al vapore come broccoli o carote al piatto per un valore nutrizionale aggiunto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o sul fornello con un po' d'acqua per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Il pollo BBQ e riso è un piatto classico di comfort food che è stato apprezzato in varie forme in diverse culture. Questa versione aggiunge un tocco moderno con una salsa BBQ piccante.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di macronutrienti, con circa 400 calorie per porzione, 30g di proteine, 10g di grassi e 50g di carboidrati.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o un contorno di verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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