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Insalata Fresca dell'Orto con Condimento Aromatico

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace con un condimento a base di erbe fatto in casa, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fresca dell'Orto con Condimento Aromatico

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso or Aceto di mele
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1
    Cipollotto tritato or Scalogno
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco or Origano
  • 1/2 c.no
    Aneto secco or Aneto fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 4 taz
    Insalata verde misto or Spinaci
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia or Pomodoro d'uva
  • 1 taz
    Fungo affettato or Fungo champignon

Instructions

1

Preparare il condimento

Unire l'olio d'oliva, l'aceto, il prezzemolo, la cipolla verde, l'aglio, il basilico, l'aneto, il pepe nero e il sale in un barattolo con coperchio.

Agitare energicamente il barattolo per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben mescolati.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
2

Raffreddare il condimento

Mettere in frigorifero il condimento per almeno 8 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Preparare il condimento la sera prima per un sapore più intenso.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
3

Assemblare l'insalata

Disporre le verdure per insalata, i pomodori e i funghi in una ciotola per insalata.

Usare una varietà di verdure per un'insalata più colorata e nutriente.

Ingredients needed for this step

insalata verde pomodoro fungo
4

Condire l'insalata

Versare il condimento freddo sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare.

Aggiungere il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

insalata verde pomodoro fungo olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
5

Servire l'insalata

Servire immediatamente l'insalata e gustare.

Abbinare con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

insalata verde pomodoro fungo olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 13 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata fresca dell'orto con un condimento aromatico. Questo piatto combina verdure croccanti, pomodori succosi e funghi terrosi con una vinaigrette fatta in casa dal sapore vivace. Ideale per un pasto veloce e sano, questa insalata è sia saporita che facile da preparare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. Il condimento fatto in casa è un'alternativa più sana rispetto a quelli acquistati, poiché non contiene conservanti o zuccheri aggiunti. È una scelta eccellente per chi desidera gustare un pasto nutriente e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore del condimento, lascialo riposare in frigorifero per alcune ore prima di servire. Usa le verdure più fresche che riesci a trovare per il miglior gusto e consistenza. Puoi anche aggiungere della frutta secca o semi tostati per un tocco croccante.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di personalizzare questa insalata aggiungendo i tuoi ingredienti preferiti, come avocado, cetriolo o pollo grigliato. Puoi anche sperimentare con diverse erbe nel condimento per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di condimento in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Tieni separati gli ingredienti dell'insalata e assembla solo prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate sono state un alimento base in varie cucine per secoli, spesso mettendo in mostra gli ingredienti più freschi della stagione. Questa ricetta trae ispirazione dalle classiche vinaigrette alle erbe, combinandole con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola un'ottima opzione per un pasto leggero o un contorno. Il condimento è fatto con olio d'oliva salutare per il cuore e erbe fresche, aggiungendo nutrienti benefici.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un pezzo di pane croccante o una ciotola di zuppa per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per carni o pesce alla griglia.

Tags

veloce sano facile fresco condimento alle erbe

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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