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Insalata Fresca dell'Orto con Condimento Aromatico

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace con un condimento a base di erbe fatto in casa, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Fresca dell'Orto con Condimento Aromatico

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto di mele
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1
    Cipollotto tritato oppure Scalogno
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Origano
  • 1/2 c.no
    Aneto secco oppure Aneto fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 4 taz
    Insalata verde misto oppure Spinaci
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia oppure Pomodoro d'uva
  • 1 taz
    Fungo affettato oppure Fungo champignon

Istruzioni

1

Preparare il condimento

Unire l'olio d'oliva, l'aceto, il prezzemolo, la cipolla verde, l'aglio, il basilico, l'aneto, il pepe nero e il sale in un barattolo con coperchio.

Agitare energicamente il barattolo per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben mescolati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
2

Raffreddare il condimento

Mettere in frigorifero il condimento per almeno 8 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Preparare il condimento la sera prima per un sapore più intenso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
3

Assemblare l'insalata

Disporre le verdure per insalata, i pomodori e i funghi in una ciotola per insalata.

Usare una varietà di verdure per un'insalata più colorata e nutriente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata verde pomodoro fungo
4

Condire l'insalata

Versare il condimento freddo sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare.

Aggiungere il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata verde pomodoro fungo olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale
5

Servire l'insalata

Servire immediatamente l'insalata e gustare.

Abbinare con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata verde pomodoro fungo olio d'oliva aceto di vino rosso prezzemolo cipollotto aglio basilico aneto pepe nero sale

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 13 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata fresca dell'orto con un condimento aromatico. Questo piatto combina verdure croccanti, pomodori succosi e funghi terrosi con una vinaigrette fatta in casa dal sapore vivace. Ideale per un pasto veloce e sano, questa insalata è sia saporita che facile da preparare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. Il condimento fatto in casa è un'alternativa più sana rispetto a quelli acquistati, poiché non contiene conservanti o zuccheri aggiunti. È una scelta eccellente per chi desidera gustare un pasto nutriente e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore del condimento, lascialo riposare in frigorifero per alcune ore prima di servire. Usa le verdure più fresche che riesci a trovare per il miglior gusto e consistenza. Puoi anche aggiungere della frutta secca o semi tostati per un tocco croccante.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di personalizzare questa insalata aggiungendo i tuoi ingredienti preferiti, come avocado, cetriolo o pollo grigliato. Puoi anche sperimentare con diverse erbe nel condimento per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di condimento in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Tieni separati gli ingredienti dell'insalata e assembla solo prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate sono state un alimento base in varie cucine per secoli, spesso mettendo in mostra gli ingredienti più freschi della stagione. Questa ricetta trae ispirazione dalle classiche vinaigrette alle erbe, combinandole con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola un'ottima opzione per un pasto leggero o un contorno. Il condimento è fatto con olio d'oliva salutare per il cuore e erbe fresche, aggiungendo nutrienti benefici.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un pezzo di pane croccante o una ciotola di zuppa per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per carni o pesce alla griglia.

Tag

veloce sano facile fresco condimento alle erbe

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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