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Hausgemischte Instant-Haferflocken-Mischung

di
S
Sophie

Stellen Sie Ihre eigene Instant-Haferflocken-Mischung zu Hause her, für eine schnelle, nahrhafte und anpassbare Frühstücksoption.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 3 min
Difficoltà
Hausgemischte Instant-Haferflocken-Mischung

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 tasse
    Hafer schnell oppure Haferflocken
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oppure Piment
  • 1/2 tl
    Muskatnuss gemahlen oppure Muskatblüte
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oppure Kokoszucker
  • 1/2 tasse
    Rosine kernlos oppure Getrocknete cranberry
  • 1/4 tl
    Salz fein oppure Meersalz

Istruzioni

1

Basis-Mischung

Vermengen Sie die schnellen Haferflocken, Zimt, Muskatnuss, braunen Zucker und Rosinen in einer großen Rührschüssel.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Gewürze und des Zuckers sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer zimt muskatnuss brauner zucker rosine
2

Basis-Mischung

Übertragen Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter zur Aufbewahrung.

Beschriften Sie den Behälter mit dem Datum zur Frischhaltungsverfolgung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
3

Zubereitung

Um eine Portion zuzubereiten, schöpfen Sie etwa ein Viertel der Mischung in eine mikrowellengeeignete Schüssel.

Passen Sie die Portionsgröße je nach Hunger an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
4

Zubereitung

Fügen Sie etwa eine Tasse Wasser oder Milch in die Schüssel hinzu und rühren Sie gut um.

Für cremigere Haferflocken verwenden Sie Milch anstelle von Wasser.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
5

Zubereitung

Mikrowelle auf hoher Stufe für 2 bis 3 Minuten erhitzen, dann vor dem Servieren umrühren.

Behalten Sie die Haferflocken im Auge, um ein Überkochen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
6

Servieren

Genießen Sie Ihre Haferflocken pur oder garnieren Sie sie mit frischen Früchten, Nüssen oder einem Schuss Honig.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings, um Ihr Frühstück spannend zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 250 kcal
Grassi 4 g
  • Grassi Saturi: 0.7 g
Carboidrati 45 g
Fibre 5 g
Zuccheri 12 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie, wie Sie Ihre eigene Instant-Haferflocken-Mischung zu Hause herstellen. Dieses Rezept ist schnell, einfach und ermöglicht Anpassungen nach Ihrem Geschmack. Perfekt für hektische Morgen oder einen gesunden Snack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und gesunden Frühstücksoption suchen. Es wird mit vollwertigen Zutaten zubereitet und kann an diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie die Haferflocken leicht rösten, bevor Sie sie mischen. Bewahren Sie die Mischung in einem luftdichten Behälter auf, um sie wochenlang frisch zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können getrocknete Früchte, Nüsse oder Samen zur Mischung hinzufügen, um Textur und Nährstoffe zu erhöhen. Passen Sie den Süßigkeitsgrad an, indem Sie die Zuckermenge variieren oder alternative Süßstoffe verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie die Haferflockenmischung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Sie kann bis zu einem Monat haltbar sein. Für eine längere Lagerung sollten Sie sie im Kühlschrank aufbewahren.
📚

Storia della Ricetta

Instant-Haferflocken sind seit Jahrzehnten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, das Bequemlichkeit und Nährstoffe bietet. Diese hausgemachte Version ermöglicht Personalisierung und vermeidet Konservierungsstoffe, die in gekauften Optionen enthalten sind.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Haferflockenmischung ist reich an Ballaststoffen und bietet eine gute Energiequelle. Sie ist fettarm und kann zuckerfrei hergestellt werden, um eine gesündere Option zu bieten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit frischen Früchten, einem Klecks Joghurt oder einer Prise Nüsse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund anpassbar einfach frühstück

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

mikrowellen

Occasioni

alltag frühstück snack

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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