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Mein Essensplan

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7 days

14 meals

Mein Essensplan: 7-day meal plan featuring 14 meals, including Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe, Knusprige goldene frittierte Calamari, Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

Day 1

Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe

Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe

6 servings
Knusprige goldene frittierte Calamari

Knusprige goldene frittierte Calamari

4 servings

Day 2

Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

4 servings
Cremige Tomaten-Makkaroni-Delikatesse

Cremige Tomaten-Makkaroni-Delikatesse

4 servings

Day 3

Gewürzter Mexikanischer Reis mit Gemüse und Käse

Gewürzter Mexikanischer Reis mit Gemüse und Käse

4 servings
Schneller und einfacher Pizzateig mit dünnem Boden

Schneller und einfacher Pizzateig mit dünnem Boden

4 servings

Day 4

Knoblauchbutter-Garnelen in Weißweinsauce

Knoblauchbutter-Garnelen in Weißweinsauce

4 servings
Goldene Eiertoast mit cremiger Sauce

Goldene Eiertoast mit cremiger Sauce

4 servings

Day 5

Gegrillte Lachsfrikadellen mit würziger Kräutersoße

Gegrillte Lachsfrikadellen mit würziger Kräutersoße

4 servings
Herzhafte gebratene Champignons mit Knoblauch und Ingwer

Herzhafte gebratene Champignons mit Knoblauch und Ingwer

4 servings

Day 6

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

4 servings
Cremiger Thunfischauflauf mit knusprigem Belag

Cremiger Thunfischauflauf mit knusprigem Belag

4 servings

Day 7

Zesty Zitronenkräuter Gegrillter Lachs

Zesty Zitronenkräuter Gegrillter Lachs

4 servings
Krautschupfnudeln mit Sauerkraut

Krautschupfnudeln mit Sauerkraut

4 servings
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