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Mein Essensplan

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7 Tage

14 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 7-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe, Knusprige goldene frittierte Calamari, Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

Tag 1

Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe

Herzhafte Erbsen- und Gerstensuppe

6 Portionen
Knusprige goldene frittierte Calamari

Knusprige goldene frittierte Calamari

4 Portionen

Tag 2

Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

Herzhafte Low-Carb Lachsfrikadellen

4 Portionen
Cremige Tomaten-Makkaroni-Delikatesse

Cremige Tomaten-Makkaroni-Delikatesse

4 Portionen

Tag 3

Gewürzter Mexikanischer Reis mit Gemüse und Käse

Gewürzter Mexikanischer Reis mit Gemüse und Käse

4 Portionen
Schneller und einfacher Pizzateig mit dünnem Boden

Schneller und einfacher Pizzateig mit dünnem Boden

4 Portionen

Tag 4

Knoblauchbutter-Garnelen in Weißweinsauce

Knoblauchbutter-Garnelen in Weißweinsauce

4 Portionen
Goldene Eiertoast mit cremiger Sauce

Goldene Eiertoast mit cremiger Sauce

4 Portionen

Tag 5

Gegrillte Lachsfrikadellen mit würziger Kräutersoße

Gegrillte Lachsfrikadellen mit würziger Kräutersoße

4 Portionen
Herzhafte gebratene Champignons mit Knoblauch und Ingwer

Herzhafte gebratene Champignons mit Knoblauch und Ingwer

4 Portionen

Tag 6

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

4 Portionen
Cremiger Thunfischauflauf mit knusprigem Belag

Cremiger Thunfischauflauf mit knusprigem Belag

4 Portionen

Tag 7

Zesty Zitronenkräuter Gegrillter Lachs

Zesty Zitronenkräuter Gegrillter Lachs

4 Portionen
Krautschupfnudeln mit Sauerkraut

Krautschupfnudeln mit Sauerkraut

4 Portionen
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